• Avril 24, 2024

Pendant les fêtes et l’hiver en général, il est très courant que la nourriture soit un élément essentiel de ces festivités, au point de générer un prise de poids soudain, en plus de cela évolutionnaire, le corps de l'homme avait besoin d'une plus grande consommation de les graisses supporter la saison.

Selon les spécialistes du Université ibéro-américaine des sciences et de la technologie du Chili Pendant ce temps il y a un prise de poids cela peut aller de 2 à 5 kilos, selon les habitudes de nourriture et d'activité physique que vous avez en hiver.

Causes de la prise de poids

Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles un prise de poids pendant cette saison de l'année, ainsi que quelques conseils pour l'éviter, nous présentons la vidéo suivante du programme ExcelsiorTV.

Pendant la saison hivernale, le corps nécessite une plus grande consommation de certains aliments qui contribuent à augmenter la thermogenèse, c’est-à-dire qu’il a besoin que le corps maintienne une température plus élevée; Cependant, plusieurs facteurs génèrent actuellement cette prise de poids rapide , comme:

1. Régime alimentaire riche en graisses. Le corps brûle le graisser à un rythme plus lent, comme pour les glucides et les protéines, il est donc plus fréquent que cet excès soit stocké sous forme de dépôts adipeux.

2. Consommation élevée d'alcool . Parce que la consommation de boissons alcoolisées au cours des célébrations, augmente également la quantité de calories vides, que le corps ne peut pas brûler de manière optimale.

3. Mangez émotionnellement. Il est fréquent que des troubles affectant la façon de manger pendant cette saison, tels que anxiété ou le stress , qui sont atténués par le plaisir causé par leur consommation.

4. Aliments transformés . Une des caractéristiques de ce type d’aliments est qu’ils contiennent des graisses trans et saturées, qui détonent plus en surpoids Il est donc important de modérer votre consommation.

5. Manger pour vivre. La nourriture est la plus grande excuse pour montrer de l'amour et d'autres sentiments pendant les vacances, ce qui signifie de plus grosses portions et des plats pleins de sucres. les graisses et le sodium.

Comme l'ont mentionné divers spécialistes en nutrition, la meilleure recommandation au cours de cette saison est la modération et une plus grande activité physique, ce qui aidera à prévenir prise de poids rapide

Médecine Vidéo: Les 3 CAUSES INVISIBLES de prise de poids et comment les VAINCRE (Avril 2024).