Cause cellulaire

Vous avez sûrement rencontré quelqu'un qui suit un régime, qui a réussi à perdre du poids et au bout d'un moment… les kilos en trop sont revenus! Rencontrer pourquoi l'effet de rebond se produit dans les régimes .

Également appelé «effet yoyo», c'est lorsqu'un régime a été conçu pour perdre du poids et qu'en le quittant, le poids perdu est récupéré et même jusqu'à quelques kilos supplémentaires.

Une étude publiée dans Obesity a suivi 14 candidats au programme The Biggest Loser et conclu que 13 d'entre eux avaient repris du poids. Six d'entre eux ont dépassé ce qu'ils avaient pour démarrer le programme.

Apprenez pourquoi l'effet de rebond se produit dans les régimes. Courtoisie: Getty Images

Les chercheurs ont également découvert que les personnes ayant perdu énormément de kilos présentaient des niveaux inférieurs de leptine, l'hormone qui contrôle la faim. Cela contribue aux fringales et consomme donc plus de nourriture, ce qui permet de la reprendre.

Marlen Treviño, entraîneur en nutrition sportive explique pourquoi l'effet de rebond se produit dans les régimes .

 

Cause cellulaire

Les cellules de l'organisme ont une "mémoire" avec laquelle elles enregistrent leur poids depuis longtemps et tentent de le maintenir stable.

Lorsque vous entrez dans un programme de perte de poids, les cellules sont reprogrammées mais uniquement pendant un certain temps. Elles essaieront ensuite de revenir à leur état normal. Si vous ne suivez pas de régime d'entretien, vous récupérerez les kilos perdus.

Que faire?

                                                                      

Le fait que les cellules possèdent cette caractéristique ne signifie pas que nous sommes déjà "condamnés" à retrouver le même poids. Connaître la cause biologique nous met en alerte pour la préparer et l’éviter.

Supprimez le sentiment de culpabilité ou d'échec et préparez-vous avec un plan nutritionnel qui n'est pas si contraignant mais qui vous permet de maintenir le nouveau poids.


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