Changement d'alimentation

Ceci est quelque chose de plus commun que vous ne le pensez, beaucoup de gens quand nous voyageons nous sommes constipés Et cela peut être assez énervant et frustrant de ne pas pouvoir le réparer, mais pourquoi cela se produit-il?

Une étude publiée par George E Wahlen VA Centre Médical r, Salt Lake City, souligne que transit intestinal Il est modifié quand on voyage et change son environnement.

Ce sont les causes principales:

 

Changement d'alimentation

Lorsque nous voyageons, l’un des principaux changements est la gastronomie, il est très important d’éviter les aliments très épicés; Ils altèrent normalement la fonction intestinale.

 

Changement de routine

Si nous sommes habitués à certaines choses et déplaçons cette routine ou habitude, le processus de digestion est également plus tardif. Par exemple, si tous les jours au réveil, vous devez boire un verre d’eau, puis aller à la salle de bain et pendant le trajet, cela n’est pas possible. constiper facilement .

 

Changement d'horaire

Cela fait partie du changement de routine, les horaires établis aident le cerveau à se programmer pour certaines activités, lorsque nous voyageons, notre corps est «déprogrammé».

 

Salle de bain inconnue

Beaucoup d’entre nous trouvent inconfortable d’aller à la salle de bain ailleurs que chez nous.

 

Astuce

Lorsque vous partez en voyage, buvez un verre d’eau au réveil pour que vos organes s’activent et que vous n’ayez pas problèmes de digestion . Essayez également de manger à l'heure habituelle et d'ajouter des fibres à votre alimentation.

De cette façon, vous ne devriez pas vous inquiéter de la constipation pendant votre voyage .


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