Changez votre génétique!

Un moyen rapide d’éliminer les stress du jour est à travers le méditation , parce que cela vous procure une paix intérieure, mais au-delà de cet avantage, certaines études suggèrent que la méditation modifie votre corps.

Tout le monde peut pratiquer méditation , car il est très simple, peu coûteux et ne nécessite pas d’équipement spécial. Si vous voulez changer votre corps pour être en meilleure santé, vous ne devriez le faire que quelques minutes par jour.

 

Changez votre génétique!

Selon des chercheurs de Wisconsin, Espagne et France , le méditation Full génère des changements moléculaires et génétiques spécifiques dans le corps, car il réduit les gènes responsables de l'inflammation et augmente dans une situation stressante.

D'accord avec Richard J. Davidson, fondateur du Centre de recherche sur Sane Minds et William James , professeur de psychiatrie à l’Université de Wisconsin-Madison, les gènes concernés comprennent les gènes RIPK2 et COX2.

Même la mesure de la façon dont les gènes s'autorégulent est associée à une récupération plus rapide du cortisol lorsque la personne est dans une situation stressante.

 

Modifiez votre cerveau ...

Neuroscientifiques de Harvard ils soulignent que méditation Changements complets des structures du cerveau après huit semaines de pratique. C'est-à-dire qu'il procure une sensation de tranquillité, de détente tout en procurant des avantages cognitifs et psychologiques.

Une des raisons est que le méditation augmente la concentration de matière grise dans l'hippocampe gauche, le cortex cingulaire postérieur, la jonction temporo-pariétale et le cervelet.

Toutes ces régions du cerveau impliqué dans l'apprentissage et la mémoire, la régulation émotionnelle, le sens de soi et la prise de perspective. Et vous, pratiquez-vous la méditation?


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