Brochettes de fromage et raisins pour un dîner léger

• Avril 20, 2024

Il est commun pour les gens prendre le petit déjeuner très peu, mangez normalement et dînez trop, mais c’est quand le corps commence à gagner du poids . S'il n'y a pas de modération au dîner, il est probable que le surpoids et obésité .

Après le dîner, notre corps a à peine besoin d'énergie, il est donc vital de manger léger pour conserver un poids idéal. En outre, selon le portail diabète, si nous mangeons peu, pendant que nous dormons, le corps consomme l’énergie accumulée, ce qui permet brûler plus de calories . Par conséquent, dans GetQoralHealth nous présentons la recette suivante pour un dîner léger:

Brochettes de fromage et de raisins

Ingrédients

8 bâtons de bois pour brochettes 100 g de raisins verts sans pépins 50 g de noix hachées 50 g de fromage de chèvre 50 g de fromage à la crème faible en gras 50 g de raisin pourpre type ballon 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique Sel et poivre noir fraîchement moulu

Préparation: Dans une poêle moyenne, chauffez le vinaigre balsamique et laissez-le s'évaporer jusqu'à ce qu'il caramélise, formant ainsi un miel. Réserve Ensuite, dans un bol moyen, combinez les fromages avec les noix hachées et assaisonnez avec du sel et du poivre.

Il couvre raisins violets avec le mélange de fromages, formant des boules. Insérer les boulettes de fromage et les entrelacer avec le raisins verts jusqu'à ce que vous remplissiez le bâton et que vous puissiez les manger à ce moment-là ou les réfrigérer et les servir froids. Pour servir, se baigner avec un peu de vinaigre balsamique à la fois.

Informations nutritionnelles par portion: Calories: 125 Kcal. Protéines: 3,7 g. Graisse: 8,3 g. Glucides: 9 g. Fibre: 0,4 g

Il est important d’utiliser les mélanges de fromages pour réduire la contribution de les graisses et utiliser plus raisins verts , qui contribuent moins de sucres. Pour une autre version de ce plat frais, utilisez des boulettes de fromage à la crème et de fromage bleu couvrant les moitiés de noix, en alternant avec des fraises.

Rappelez-vous qu'au dîner, nous ne devrions jamais avoir le sentiment d'être rassasiés, car cela signifie que nous mangeons trop, ce qui s'accumule sous forme de graisse et ne permet pas à l'organisme de brûler les calories supplémentaires.

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