• Avril 18, 2024

Qui ne veut pas repas léger après des jours de trop manger? Mieux encore, un plat capable de rassembler toutes les propriétés d'ingrédients aussi riches que la tomate et le poulet.

La tomate est un aliment idéal si nous parlons de réduire l'acide urique, de prévenir les crises cardiaques, de renforcer le système immunitaire et de soulager la douleur causée par l'arthrite. En outre, il contient du lycopène, un antioxydant qui vous aidera à garder vos muscles, vos organes et votre peau en parfait état et donnera à votre peau une jeunesse aussi appréciée dans notre société.

La tomate contient également des minéraux tels que le phosphore, le fer, le calcium et le potassium qui aident le système intestinal à fonctionner correctement.

GetQoralHealth et la Fédération mexicaine du diabète Ils offrent une recette légère, rapide à préparer, idéale pour ces jours de repos et parfaite pour détoxifier votre corps. Vérifiez-le et profitez des plaisirs offerts par la tomate et d'autres aliments.

Toast au poulet

Ingrédients

12 tortillas de maïs

2 poitrines de poulet cuites et non cuites

1 tasse de fromage frais émietté

1 laitue finement hachée

2 tomates coupées dans une roue

préparation

1. Faites dorer les tortillas sur le comal, sans huile, pendant huit minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

2. Mettez du pain grillé sur le poulet, la laitue, la tomate et le fromage

3. Ajoutez chili rajitas, si vous le souhaitez

Contribution nutritionnelle par portion
 

Energie: 272 calories

Glucides: 29,2 g.

Protéine: 26,3 g.

Fibre: 1,2 g.

Ce repas léger vous permettra de vous sentir mieux après un excès et vous permettra de partager du temps avec votre famille de manière saine et délicieuse. Rappelez-vous, apprenez à équilibrer votre nourriture et à protéger la santé de ceux que vous aimez.

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