Poulet aux sketches hypocaloriques

Si vous voulez perdre du poids, le maïs devrait être un aliment indispensable dans votre alimentation, car l'une des principales propriétés du maïs est son effet rassasiant, c'est-à-dire qu'il vous aide à réduire votre appétit.

Selon le portail Botanique en ligne, le maïs est riche en fibres, il vous aide donc à détoxifier le corps naturel de la signature en activant votre métabolisme et en favorisant le bon fonctionnement de votre système digestif.

Parmi les propriétés du maïs, il y a la réduction du taux de cholestérol, de sorte que vous aurez un meilleur système cardiovasculaire. Par conséquent, le chef en tant que Pía Quintana ils recommandent d'enrichir vos plats avec cet aliment, comme dans la recette suivante.

Poulet aux sketches hypocaloriques

Ingrédients pour six personnes

  1. Kilo et quart de poitrines de poulet coupées en cubes
  2. Jus de deux citrons
  3. Une cuillère à café de sel
  4. Une cuillère à café de poivre
  5. Trois cuillères à café d'huile d'olive
  6. Un quart de tasse d'oignon finement haché
  7. Deux poivrons serrano coupés en rondelles
  8. Trois gousses d'ail hachées finement
  9. Trois tasses de grains de maïs
  10. Deux tasses de courgettes mélangées coupées en cubes
  11. Quatre feuilles d'epazote coupées en julienne
  12. Trois fleurs de cempasúchil à décorer

préparation
Disposer le poulet dans un réfractaire et ajouter le jus de citron, le sel et le poivre. Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez l'oignon et les piments, puis ajoutez le poulet.

Quand il commence à brunir, ajoutez l'ail, les grains de maïs, les courgettes et l'épazote. Mélanger constamment pour que le poulet cuit bien. Au moment de servir, garnir avec les fleurs de cempasúchil.

Vous pouvez accompagner le plat avec un peu de riz brun, rappelez-vous que les portions sont importantes pour maintenir un poids stable. Et vous, quel plat choisiriez-vous pour profiter des propriétés du maïs?

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