Choisissez les meilleurs pour vous!

Que pensez-vous quand vous entendez le mot glucides ? En raison de sa mauvaise réputation, il est possible que vous pensiez les éviter à tout prix pour éviter le surpoids. Cependant, il existe des glucides sains qui vous donnent l’énergie nécessaire pour mener à bien toutes vos activités.

Selon les spécialistes de Clinique Mayo et de Harvard , le glucides Ils offrent de nombreux avantages pour la santé, raison pour laquelle ils sont si nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.

Ces macronutriments fournissent au corps du glucose qui est converti en énergie, qui est utilisé dans les fonctions corporelles et régule notre humeur. Cependant, il est important d’apprendre à choisir les bonnes réponses dans le régime .

 

Choisissez les meilleurs pour vous!

Le glucides On les trouve dans de nombreux aliments et boissons, mais les plus sains sont ceux que l'on trouve naturellement dans les fruits, les légumes, les céréales, les graines et les légumineuses.

Pendant ce temps, les plus nocifs sont ceux que l’on trouve dans les aliments transformés sous forme d’amidon ou de sucre. Par conséquent, afin que vous appreniez à choisir le meilleur pour votre régime , nous vous présentons le plus sain.

1. Les haricots . Dans toute présentation, cet aliment offre une bonne dose de fibres, de protéines.


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