La fumée de cigare affecte plus pendant la saison froide

• Avril 19, 2024

En cette saison hivernale, les maladies respiratoires augmentent généralement d’environ 30%, en raison du changement soudain de température et du fait que le froid engendre une plus grande propagation du virus, selon les données de la Réseau d'organisations de la société civile contre le tabac .

En ce sens, des complications plus importantes surviennent chez les fumeurs et les fumeurs passifs en raison d'infections et de troubles respiratoires tels que l'asthme , la respiration sifflante, la grippe et la toux, ils aggravent et prolongent, selon le médecin Jesus Felipe González Roldán, fondateur du Réseau.

La fumée de tabac affaiblit le système immunitaire, provoque une irritation et une inflammation des voies respiratoires, de sorte que les mécanismes de défense et d'élimination des toxines sont sérieusement endommagés et n'agissent pas correctement contre les infections respiratoires graves.

Pour réduire les risques de souffrance et d'aggravation des conditions associées, les spécialistes recommandent au grand public des mesures telles que le respect des lieux entièrement non-fumeurs, l'interdiction de fumer dans les espaces clos, le respect des non-fumeurs et le fait de ne pas le faire devant les enfants.

Dans GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo du Société espagnole du coeur vous connaissez donc les avantages de cesser de fumer:

Nous proposons donc certaines mesures, conformément à Les centres de contrôle et de prévention des maladies, pour enfin quitter le fumer :

1. Engagez-vous. N'oubliez pas pourquoi vous voulez partir et restez motivé.

2. Faites appel à un spécialiste pour vous indiquer le programme le mieux adapté à vos besoins.

3. Choisissez une date définitive pour arrêter de fumer et marquez-la sur le calendrier.

4. Commencez à fumer moins avant cette date.

5. Dites à vos amis, votre famille et vos collègues votre intention de renoncer à cette habitude afin qu'ils puissent fournir soutien et motivation.

6. Éliminer le tabac de votre environnement. Évitez les endroits où les gens se rassemblent pour fumer. Ne fumez pas ailleurs chez vous ou au travail.

7. Anticipe les symptômes de sevrage en tant que besoin impérieux de fumer, d'anxiété, d'irritabilité et d'agitation, avec remplacement de la nicotine ou traitement médicamenteux.

Cesser de fumer est l’une des mesures les plus importantes pour améliorer votre santé et votre bien-être, en plus de ne pas mettre en danger les personnes de votre entourage. Rappelez-vous que cette habitude exige des efforts, de l'engagement et de la volonté. Encouragez-le à partir et à commencer une nouvelle vie!

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