Froid, allié ou ennemi?

Tout le monde, à un moment de l’année donné, pense que le vêtement est momentanément réduit, mais est-il possible que cette situation ait une explication? Au-delà du social, il y a des mois qui influencent la possibilité de prendre du poids.

Selon l'expert Alber Lecube, coordinateur du Groupe d'obésité de la Société espagnole d'endocinologie et de nutrition (SEEN), pendant les vacances d'été, la population soulève environ trois kilos; ceci en raison de l'abandon des habitudes.

Cependant, c'est la saison hivernale, qui comprend du 21 décembre au 20 mars, où les gens prennent plus de poids.

 

Froid, allié ou ennemi?

Le Société espagnole pour l'étude de l'obésité note que la diminution de la température ambiante (hiver) augmente le métabolisme basal, qui brûle plus de calories; Cependant, certains facteurs contribuent à réduire cet avantage.

À cette époque, ce ne sont pas seulement les fêtes ou les célébrations qui influencent le poids. Il y a des changements dans votre corps et des facteurs externes qui vous font prendre du poids. Découvrez les!

1. Trouble affectif saisonnier (SAD). Selon le spécialiste de la nutrition, Melina Jampoli Le TAP, qui touche entre 1% et 3% de la population, est lié à une augmentation de l'appétit et des fringales de glucides, qui sont probablement consommées sous forme d '"aliments réconfortants". Ceci est probablement dû aux changements de la chimie du cerveau causés par le changement de saisons et des modifications du rythme circadien, l'horloge biologique du corps, et est plus fréquent en hiver.

2. Utilisation du chauffage. Une étude publiée par le magazine L'obésité Avis, Il a révélé que le chauffage abusif en hiver pourrait contribuer à l'augmentation de l'obésité. En effet, la diminution de l'exposition au froid réduit la nécessité de consommer de l'énergie pour rester au chaud et réduit la capacité du corps à produire de la chaleur.

3. Diminution de la vitamine D. Bien qu'il soit présent dans certains aliments (comme le poisson gras, les fruits de mer, les œufs ou les produits laitiers), il est généré à au moins 90% lorsque le soleil est pris. Son niveau est généralement inférieur en hiver. Une étude publiée par le Journal d’endocrinologie et de métabolisme clinique, Cela indique qu'il existe une relation entre un manque de vitamine D et une augmentation de la masse grasse corporelle.

La chose la plus importante pour éviter de prendre du poids et de le maintenir tout au long de l'année est d'essayer d'adopter des habitudes saines, telles que l'exercice régulier et une alimentation équilibrée. Prends soins de-VOUS!


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