Compresses froides / chaudes

Sans aucun doute, l'une des douleurs les plus intenses est celle de la sciatique; une gêne qui va de l'arrière de la jambe au bas du dos. Pour cette raison, nous vous présentons quelques remèdes pour la douleur sciatique .

Selon les enquêtes de Hôpital Santa Corona, le douleur sciatique Cela peut devenir un problème chronique s'il n'est pas traité à temps et s'il limite les activités quotidiennes. En plus des médicaments prescrits par le médecin, il existe d'autres recommandations.

 

Compresses froides / chaudes

Les basses températures aident à réduire l'inflammation et à réduire la douleur, car cela fonctionne comme un analgésique ; Bien que la chaleur contribue à améliorer le flux sanguin, il est donc recommandé d'appliquer la chaleur locale immédiatement après le froid.

Les yeux! Cela ne devrait pas durer plus de 30 minutes, sinon cela pourrait enflammer davantage.

 

Oreiller

En plus du confort qu'il procure, des études récentes ont montré que le fait de placer un oreiller entre les genoux au coucher pouvait soulager la douleur. De plus, en position assise, il est recommandé de placer un sur le dossier pour plus de confort.

 

Exercice

L'élévation des hanches peut réduire considérablement la douleur, le travail des muscles des hanches libère la tension.

 

Magnésium

L'absence de cette substance peut provoquer des raideurs et des malaises. Sa consommation peut réduire cette douleur intense.

Certains aliments riches en magnésium sont les suivants: graines, noix, amandes, poisson, haricots, avocat, chocolat amer.

Suivez ces remèdes contre la douleur sciatique a, mais aussi consulter votre médecin si la douleur a déjà limité vos activités quotidiennes, cette condition, devrait être traitée dès que possible, ne le laissez pas arrêter votre vie.

 

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