Le froid qui prend soin de votre santé
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Le froid qui prend soin de votre santé

Pour beaucoup, la routine de la journée commence par une bonne douche qui aide à se réveiller, à rester au frais et propre. Bien qu'il existe de nombreux avantages, il existe certaines raisons pour lesquelles il est bon se baigner avec eau froide .

 

Domingo Pérez León, directeur de l'Institut de santé biologique de Madrid , recommander se baigner avec eau froide parce qu'il met en avertissement à système immunologique et a prouvé des avantages pour la santé et le corps.

 

Le froid qui prend soin de votre santé

Le dermatologue José Raúl González, membre de la Société centraméricaine de dermatologie , recommander garder le la température de la douche. Le de l'eau ça doit être cool un chaud , pas chaud à chaud.

Si tous les jours tu prends un salle de bain avec eau froide , vous obtiendrez ce qui suit des profits .

1. Renforcez votre système immunitaire. L'eau froide amélioration le réponse immunitaire parce que le corps, en essayant de se réchauffer, réagit en libérant plus globules blancs , cellules responsables de la protection du corps contre les infections , ainsi que d’éliminer les bactéries, les virus et les déchets des tissus, indique une étude publiée dans Journal de médecine sportive .

2. Prévenir la dépression. Le bain froid actif le système nerveux sympathique et augmente le niveau de noradrénaline dans le cerveau, neurotransmetteur lié à la motivation et à la vigilance, explique une étude de la Université de Virginie , États Unis. Les chercheurs ajoutent que ce téléchargement fonctionne comme une sorte de "Doux électrochocs qui envoient des impulsions électriques aux terminaisons nerveuses du cerveau, créant un effet anti-pression .

3. Il favorise la perte de poids. Lorsque le corps est soumis à des températures froides, il commence à produire plus d'énergie pour augmenter l'énergie, processus qui favorise la perte de graisser , mais brun ou jaune, dont la fonction est de brûler les calories afin de générer de la chaleur. Scientifiques canadiens Ils affirment que plus le corps est exposé, plus il commence à éliminer la graisse brune.

4. Améliorer les performances physiques. Une étude de Le journal d'investigation clinique affirme que l'immersion dans l'eau froide favorise récupération après avoir fait exercice haut l'intensité . Une immersion immédiate a de meilleurs effets et augmente les performances jusqu'à 79% si vous prenez une douche glacée après trois heures. Les chercheurs expliquent que cet avantage est dû à l’impact de la pression hydrique hydrostatique sur le corps, qui diminue o retarder le malaise comme lui douleur e inflammation musculaire .

5. Il stimule la respiration. Si vous avez eu l'occasion de prendre un bain d'eau froide, vous aurez remarqué que non seulement vous coeur commencer à battre plus rapide , vous donnez aussi un fort expiration . Cette action aide ouvrir le les poumons , oxygéner plus vous corps et de se sentir plus énergique.

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