• Avril 19, 2024

Si vous êtes un de ceux qui après avoir digéré un aliment, vous avez des problèmes de digestion, vous vous sentez lourd, enflammé ou avec du gaz, c'est ce que quoi éviter après avoir mangé .

Études de Académie de nutrition et de diététique Ils révèlent qu'il existe certaines actions habituelles après avoir mangé et qu'elles peuvent affecter le corps.

C'est ce que vous devriez éviter après avoir mangé . Prends note!

Eau froide

Le boire provoque une mauvaise digestion et cela provoque l'agglutination des aliments. Opter pour de l'eau chaude aide à mieux absorber les nutriments.

Boire du thé

Beaucoup contiennent des polyphénols et des tanins, des composants qui rendent l’absorption du fer plus difficile dans les repas. L'idéal est de le boire au moins une heure après avoir fini de manger.

Desserrez la ceinture

Si vous faites partie de ceux qui le font, réfléchissez-y à deux fois car, ce faisant, vous indiquez que vous mangez plus que ce que votre estomac reçoit et que vous pourriez avoir un «supplément» d'estomac.

Exercice

Faire un sport après avoir mangé est une grave erreur. La seule chose que vous allez provoquer est la douleur à l'estomac et peut-être les vomissements.

Marcher pendant 10 minutes est une option saine si vous souhaitez activer un peu.

Le tabagisme

Avez-vous remarqué que beaucoup de gens fument après avoir mangé? Si vous en faites partie, évitez de le faire car cela pourrait causer des ulcères à l'estomac.

Manger des fruits

Oui, les manger est très sain, mais certains ne sont pas faciles à digérer car ils contiennent des sucres qui vous fatigueront et avec le temps, prendreront du poids.

Dormir

Même si vous sentez que vous ne pouvez plus vous fatiguer, il n'est pas recommandé de faire une petite sieste. La nourriture ne peut pas être digérée correctement et vous aurez des problèmes d'estomac.

Prendre un bain

L'eau chaude augmente le flux sanguin dans les mains, les jambes et le corps, entraînant une diminution de la quantité de sang autour de l'estomac.

Évitez les malaises avec ce guide sur ce que vous devriez éviter après avoir mangé et se sentir léger toute la journée.

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