Guérison complète

Bien que cette discipline soit chaque jour plus populaire méditation et la guérison, et peut-être vous êtes des gens qui n'ont pas encore décidé de l'inclure dans leur vie. Il est vrai que vous devez savoir certaines choses sur la pratique yoga , mais vous décidez de commencer.

D'accord avec Daniel Mesino , professeur de Institut mexicain de yoga , quand pratiqué yoga , il est amené au esprit à un état de concentration unidirectionnelle. Tout ce qui est fait dans cette discipline est un excellent entraînement pour concentrer l’esprit dans une direction.

 

Lorsque nous permettons à l'esprit de se déplacer d'un endroit à un autre, nous nous inquiétons d'un avenir qui n'existe pas et nous sommes angoissés. Ou nous permettons que la nostalgie d'un passé qui n'existe pas nous accable d'entrer dans des états de mélancolie continue "

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Guérison complète

Comprendre le yoga peut vous inciter à faire vos "premiers pas", nous vous présentons donc des conseils afin que vous puissiez vous connecter à cette discipline et ne regrettez pas de lui en donner l'occasion

1. Pensez intégralement. D'accord avec Ana Paula Domínguez , directeur de Institut mexicain de yoga , cette discipline vous donne les outils pour réunir les différents aspects de votre être: cœur, tête, des sens et le corps.

Les outils avec lesquels le yoga compte pour vous aider à réaliser cette union, et à partir duquel vous pouvez choisir ceux que vous préférez, sont: philosophique (non-violence, honnêteté, purification), la respiration , postures (asanas) et le méditation .

2. Connectez votre corps. Dominguez explique que vous pouvez utiliser le yoga dans vos deux divisions, travaillez spécifiquement ce qui vous mortifie le plus. Si vous avez mal au corps et que vous voulez les soulager, par exemple, vous devriez avoir recours à hatha-yoga .

C'est le genre de yoga que vous travaillez pour équilibrer la corps physique, vous faites certains types de postures avec un la respiration adéquat, pour oxygéner les organes et libérer toxines .

3. Connectez votre esprit. D'autre part, il y a yoga qui est plus méditatif, "dévotionnel", appelé raja-yoga . Celui-ci intègre la pratique de exercice et respirer avec le méditation et l’étude réalise la production d’une personne aux multiples facettes.

4. Décoller. Ana Martha Camargo , de la Fédération mexicaine de yoga , indique que pour atteindre l'état de yoga Idéalement, vous devez vous détacher autant que possible de tous les liens des perceptions subjectives du monde.

Il est essentiel de laisser aller vos pensées et de concentrer votre esprit seulement dans ton la respiration et une intention personnelle qui sert de moteur, qui vous mènera à travers le temps que dure votre pratique yoga , laisser de côté les soucis, les pensées, l'attente, la tristesse, etc.

5. Ne vous attendez pas à des récompenses. Pour garder le contrôle sur esprit et aller pratiquer un méditation Actif, il est important de ne pas s'attendre à recevoir les fruits de l'effort, vous devez donner le meilleur de vous-même parce que vous le souhaitez. Peu importe si tu te trouves dans un la posture , continue d’essayer jusqu’à ce que tu y parviennes

Au-delà des choses à savoir sur la pratique yoga La meilleure chose à faire est que vous décidiez de vivre l'expérience. Ce que vous ferez vous fera réaliser que si vous l'aimez et que cela vous profite. De nombreuses études prouvent ses avantages, mais qu'en pensez-vous si vous le faites vous-même? Est-ce que vous vous réjouissez?


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