Connectez votre esprit et votre coeur avec le yoga

• Avril 20, 2024

Le yoga Il entretient une relation large avec notre esprit et notre corps. La raison en est que beaucoup de choses se passent autour de nous et que nous devons «faire quelque chose» pour nous aider à canaliser nos expériences de vie. Dans ce sens, Anusara yoga , est l’une des branches de cette discipline qui vous procure du bien-être, La détente , force physique et mentale.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Ashleigh Altman Anusara, experte en yoga, explique que la pratique de cette technique vous permet d’établir un lien avec vous-même; votre esprit et votre corps ne travaillent que dans un seul but: vous faire sentir mieux:

"Pour en profiter, il faut venir, prendre des cours. Vous sentez une connexion lorsque vous pratiquez yoga , surtout le Anusara . Vous en faites l'expérience lorsque vous étendez vos mains sur votre tapis (couverture), vos pieds sur le sol, à chaque mouvement de votre corps. "

"Avec cette discipline, vous ressentirez de multiples émotions dans votre corps, vous devez donc être concentré; Parfois, les posutras sont très difficiles, mais vous ne devriez pas avoir peur, car il y a des instructeurs qui vous connaissent. Vous devez aller à votre rythme; sans appuyer Vous devez ouvrir votre esprit et votre coeur. "

En ce sens, Altman affirme que le yoga Il est fondamental d'effacer l'esprit de tout ce qui se passe dans le moment. C'est un mécanisme pour retourner aux origines et être en contact avec nous, nous donner un espace où nous nous sentons mieux et renouvelons l'énergie en hommage à notre santé:

"Ce dont vous avez besoin est de vous ouvrir à l'énergie, d'expérimenter et de permettre que des changements positifs se produisent dans votre vie." Les gens doivent saisir cette opportunité et profiter de tous les avantages qu’elle génère. "

En quoi consiste?

Anusara yoga c'est une pratique forte de Hatha Yoga combiné avec la philosophie tantrique, symbolisée par une célébration du cœur. C'est un terme sanskrit du Kulanava Tantra qui signifie "coule avec grâce, suis le cœur".

Cette discipline est basée sur l'amour, la beauté et l'honnêteté. L'idée est d'être ouvert aux changements et aux restructurations continus. Actuellement, Anusara Yoga est l’un des styles de yoga la plus populaire et à la croissance la plus rapide au monde, avec plus de 1200 enseignants affiliés et 100 000 étudiants à travers le monde.

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