Conséquences de sauter le petit déjeuner

Le stress, la précipitation, l'horaire, ou tout simplement ne vous donne pas envie de consommer de la nourriture le matin, est-ce arrivé? Eh bien, vous n'êtes sûrement pas le seul. C'est pourquoi nous allons vous dire qu'est-ce qui se passe si vous ne prenez pas de petit déjeuner . C'est quelque chose de plus commun que vous ne le pensez; Malheureusement, ce n'est pas quelque chose qui nous fait du bien, le petit déjeuner est la nourriture la plus importante de la journée.

 

Selon le Fédération mexicaine du diabète , le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée pour toutes les personnes avec ou sans le diabète . Fournir nutriments et énergie Pour maintenir actif l'organisme

 

Conséquences de sauter le petit déjeuner

Ana Laura Segundo Romero , nutritionniste de la Fédération mexicaine du diabète explique que lorsqu'une personne ne prend pas de petit-déjeuner, son appétit augmentera au prochain repas et la glycémie augmentera lorsqu’il prendra les premiers aliments de la journée, car il mangera davantage.

Par conséquent, il est temps de te donner un peu plus que la santé . En pensant au grand effort que vous avez mis sur votre corps quand il ne reçoit pas de nourriture dans la première heure de se lever.

1. L’organisme entre dans un état de le jeûne prolongé

2. Le corps il préparer parce qu'il suppose qu'il ne recevra pas de nourriture dans les prochaines heures.

3. Quand il est l'heure de déjeuner et qu'ils sont consommés nourriture , le corps quoi les magasins comme graisser parce qu'il ne sait pas à quelle heure il recevra les prochains nutriments.

En maintenant habituellement ce cycle, vous êtes sensible au développement des conditions suivantes:

1. Vous augmentez le risque de développer 21% diabète de type 2

2. Il y a plus de chances que votre indice de masse corporelle être haute

3. Si vous êtes un homme, vous avez 27% de risque de souffrir d'un attaque à coeur

4. Si vous êtes une femme, vous êtes plus sensible au présent élévation de les lipides dans le sang

5. Risque accru de L'obésité

6. Le cholestérol et triglycérides grand


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