Le contrôle des émotions empêche le surpoids

Les personnes qui sont émotionnellement instables risquent deux fois plus de prendre du poids, c'est-à-dire que les personnes qui ne savent pas comment contrôler leurs émotions ont tendance à être deux fois plus susceptibles de faire de l'embonpoint, selon une étude réalisée par le Université de Floride .

Selon les recherches publiées dans la revue scientifique Science psychologiqueLe stress et la nervosité sont les principaux facteurs psychologiques influençant le surpoids, qui influent sur le contrôle qu’on a de ses propres émotions et de son mode de manger

Ce manque considérable de maîtrise de soi nous conduit à manger plus impulsivement, à nous sentir moins rassasiés et à ralentir notre métabolisme, explique Angelina Sutin, psychologue à l'Université et auteur principal de l'étude .

En général, l'augmentation ou la réduction de la masse corporelle sont deux des effets les plus visibles du manque de contrôle des émotions. En outre, les fluctuations de poids corporel augmentent également les sautes d'humeur et peuvent nuire à notre santé mentale à long terme.

Après avoir appliqué une série de tests à environ 2 000 participants, dans le Hôpital de Baltimore , États-Unis, les chercheurs ont observé que ceux qui présentaient un risque plus élevé d’embonpoint étaient ceux qui avaient une faible estime de soi et beaucoup plus d’insécurité lorsqu’ils prenaient des décisions.

"Le plus dangereux, explique Sutin, est le risque d'un cercle vicieux, car" l'incapacité de se contrôler face aux envies de mets culinaires alimente le stress et les sautes d'humeur dus au sentiment de culpabilité.

L'instabilité émotionnelle qui a pour conséquence les changements physiologiques mentionnés précédemment et qui transforme ces attitudes en un cercle vicieux d'où il est très compliqué de sortir.

"Les sautes d'humeur nous font grossir et l'engraissement nous irrite en nous faisant revenir à la roue, de sorte que plus le temps passe, plus nous prenons de poids et moins nous aurons besoin de volonté pour nous conformer à un régime."

Par conséquent, selon les spécialistes, il est préférable d'apprendre à contrôler les émotions, en plus du conseil psychologique lorsqu'un changement de régime ou de régime visant à perdre du poids commence.


Médecine Vidéo: Comment le Stress Vous Empêche De Mincir (Mars 2024).