• Avril 19, 2024

Vous cherchez un dessert délicieux, mais avez-vous peur de sacrifier votre silhouette?

Nous commençons une nouvelle année. Pour beaucoup de personnes, l’un des objectifs principaux est de perdre du poids et bien sûr de le maintenir. Donc dans GetQoralHealth Nous avons une recette pour vous que vous pouvez déguster sans remords et qui contient également de la vitamine D et du calcium, pour prendre soin de vos os. Profiter!

CREME BATIDA "LUMIERE"

(8 portions)

INGRÉDIENTS

¼ de tasse d'eau glacée

¼ tasse de lait écrémé en poudre

l'équivalent en édulcorant artificiel de 2 cuillères à soupe de sucre

1 cuillère à soupe de jus de citron

PRÉPARATION

1) Utilisez un petit bol et versez l'eau.

2) Ajoutez progressivement le lait en poudre en battant à toute vitesse, jusqu'à l'obtention de la consistance attendue.

3) Ajouter graduellement l'édulcorant et le jus de citron en remuant.

4) Il peut être servi froid sur des fraises, des framboises, des mûres ou le fruit de votre choix.

Le lait écrémé est riche en calcium et source de vitamine D; Certaines études ont mis en évidence un effet bénéfique du lait sur la réduction du risque de syndrome métabolique et une série de troubles, notamment la résistance à l'insuline, l'intolérance au glucose, l'hypertension, l'hypertriglycéridémie et les faibles taux de lipoprotéines de haute densité.

Rappelez-vous que le montant recommandé pour la population mexicaine en fonction de la Ministère de la santé (SSA) , le lait écrémé est compris entre 0 et 500 ml par jour. Il est déconseillé de consommer tout type de lait chez les enfants de moins d'un an, sauf le lait maternel, chez les enfants de moins d'un an et les enfants de moins de 2 ans et les écoliers ne suggèrent que du lait demi-écrémé (1%) ou aucun gras. Prends soins de-VOUS!

CONTENU NUTRITIONNEL (lait écrémé)

(1 tasse de 250 ml.)

ÉNERGIE: 86 kcal.

HYDRATES DE CARBONE: 11,9 g.

GRAISSE: 0,4 g.

PROTÉINES: 8,4 g.

CALCIUM: 302.0

Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil de perte de poids de GetQoralHealth

Médecine Vidéo: ♥ Mi Rutina de Grabación ♥ Peinado, Outfit, Maquillaje, Luces - Karla Marie (Avril 2024).