Créatine

Certaines personnes ont plus de mal à travailler que d'autres augmenter la masse musculaire , bien souvent, cela ne dépend pas uniquement de l’exercice. Nous vous disons ici le meilleur compléments alimentaires pour augmenter la masse musculaire.

Des études menées par Institut de recherche de l'armée américaine sur la médecine environnementale , révèlent que les suppléments de protéines en poudre peuvent avoir des effets néfastes sur le foie et, dans certains cas, endommager les muscles.

Ceux-ci sont le compléments alimentaires pour augmenter la masse musculaire :

 

Créatine

C’est un supplément qui augmente la ATP ; une molécule qui fournit de l'énergie au corps et augmente le volume de la masse musculaire.

Améliore les performances à l'entraînement et gagne masse musculaire plus vite

 

Acides aminés

Le acides aminés Comme la leucine, l'isoleucine et la valine sont celles qui sont composées de muscles.

Pour cette raison, il est recommandé de gagner plus de masse musculaire.

 

Glutamine

Le glutamine c'est un acide aminé qui aide la croissance des muscles.

La production de cet acide aminé dans le corps diminue avec l'âge, il est donc important de le consommer pour ne pas perdre masse musculaire .

 

Glucides

Le glucides sont certains des suppléments pour augmenter la masse musculaire r.

De nombreuses personnes arrêtent de consommer des glucides car elles pensent qu’elles vont grossir, mais si les glucides qu’elles consomment sont faibles en calories, elles augmenteront la masse musculaire et non la graisse.

Il y a aussi des glucides en poudre, tout dépend de la préférence de chaque personne.

Si vous faites beaucoup d’exercice et ne téléchargez pas votre masse musculaire r peut être par manque de l'un de ces suppléments. Manger ces suppléments pour augmenter la masse musculaire et vous remarquerez la différence.

 

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