• Avril 19, 2024

Les envies? Pommes de terre, crème glacée, chocolat? Souvent, ce que le corps demande désespérément est un moyen de faire savoir aux gens ce dont ils ont besoin et ce qui leur arrive.

Découvrez ce que vos envies disent de votre santé et écoutez votre corps:

Au chocolat Les envies de chocolat indiquent généralement que le corps manque de magnésium. De nombreux nutritionnistes estiment que plus de 80% de la population manque de magnésium dans son alimentation, ce qui pourrait expliquer le désir de consommer cet aliment.

Bien que le chocolat contienne de nombreux antioxydants, la plupart d'entre eux contiennent également une grande quantité de sucre. Si vous voulez vous gâter avec un peu de ce dessert délicieux, assurez-vous qu'il soit sombre, car ils contiennent environ 75% de cacao, moins de sucre et plus d'antioxydants.

Bonbons Vous pourriez avoir des changements dans la glycémie. Mais succomber à des pays, des bonbons ou des gâteaux, pourrait aggraver la situation, car votre corps pénètre dans des montagnes russes de sucre qui ont pour conséquence davantage de fringales.

Si vous le pouvez, choisissez des aliments riches en fibres, tels que des légumineuses, qui aident à stabiliser la glycémie.
 

Nourriture salée Lorsque vous mourez pour un sac ou du maïs soufflé, cela indique qu'un stress chronique affecte vos glandes surrénales, qui sont au-dessus des reins et qui sont chargées de vous donner de l'énergie et de réduire le stress de toutes sortes.

Apprendre à surmonter le stress est très important pour notre vie. Essayez donc des techniques telles que la méditation ou des exercices de respiration.
 

Viande rouge. Il n’est pas surprenant que les envies de viande rouge présentent une carence en fer. Vous savez maintenant pourquoi vous vous sentez comme un hamburger ou un gros morceau de viande. Cela se produit plus souvent lorsque vous avez vos règles, car les niveaux de fer baissent considérablement.
Résolvez ce besoin en mangeant des légumineuses, des prunes naturelles ou des figues.
 

Fromage. Lorsque vous vous sentez comme du fromage ou une pizza, votre corps vous avertit qu'il manque des acides gras, ce qui est très courant, car peu de gens consomment suffisamment d'oméga-3. Choisissez de manger des noix naturelles, du saumon ou de l'huile de lin.
 

Soigne les envies

La plupart des envies sont des signes que le corps est déshydraté, mais nous interprétons mal les avis et les comprenons comme "affamés". Avant de manger quoi que ce soit, prenez un grand verre d'eau, car vous pourriez donner à votre corps exactement ce dont il a besoin et l'envie de fumer disparaîtra.

80% des personnes passent la majeure partie de la journée déshydratées. Avant de tomber dans une frénésie alimentaire, buvez de l'eau et attendez 15 à 20 minutes pour voir comment votre corps réagit.

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