Le régime Dash réduit l'hypertension

Le Régime Dash (Approches diététiques pour réduire l'hypertension, pour son acronyme en anglais) est placé parmi les régimes les plus populaires aux États-Unis pour 2011, afin de surmonter le soi-disant ALE, méditerranéen et végétarien, dans une liste publiée par le Magazine américain Nouvelles .

L'étude alimentaire Tiret a été utilisé pour la première fois en 1997 dans le but de réglementer l'hypertension , par la consommation de fruits, de légumes, de protéines et de produits intégraux; De plus, il limite la consommation de viandes rouges, le cholestérol et les les graisses saturé.

En outre, les aliments inclus sont les suivants: produits laitiers non gras, grains entiers, poisson, volaille et noix.

Selon le Portail Web GeoSalud , les chercheurs qui ont découvert ce régime ont observé que les personnes ayant ingéré de fortes doses de potassium , calcium, magnésium, protéine et fibre avait de faibles niveaux de pression sanguine .

Celui-ci régime vous aide à perdre du poids, alors combattez le L'obésité et le en surpoids ; En outre, il empêche arrêts cardiaques et est recommandé pour les personnes qui souffrent le diabète , l'ostéoporose et cancer .

Ce plan nutritionnel peut être adapté aux besoins caloriques de chaque personne. Il est donc important que, avant de commencer un régime, vous suiviez un nutritionniste ou bariatre afin que vous puissiez concevoir un programme spécifique à vos besoins.

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