Définissez votre silhouette en couple

Voulez-vous profiter des avantages de la combustion graisser des différentes disciplines pratiquées dans une foire olympique? Vous n'avez pas besoin d'une bonne séance d'entraînement pour vous mettre en forme et vous amuser en même temps avec votre partenaire, il leur suffit de créer leur propre routine olympique, qui correspond à leurs besoins et à leur envergure.

Selon les informations publiées par Le Huffington Post , pour avoir un corps olympique en couple, il suffit de combiner des exercices cardiovasculaire, force et étirement comme suit:

1.- Chauffage: Avant de commencer votre plan, vous brûlez les graisses en tant que couple, vous devez chauffer le les muscles de votre corps, pour éviter des blessures ou des larmes. Commencez par une promenade en plein air, c'est-à-dire sortez pour une promenade ou un jogging tout en partageant un discours sur vos dernières aventures ou vos projets à court terme. N'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau pour vous hydrater.

2.- Athlètes Naturels: Profitez de l'espace et commencez à faire du jogging lentement pendant deux minutes. Augmentez la vitesse à un rythme soutenu de 30 secondes à une minute. Réduisez l'intensité pendant trois minutes. Allez en alternance pendant 35 minutes. Marchez cinq minutes pour étirer la les muscles .

3.- Tonification maximale: Promenez-vous pendant cinq minutes. Augmentez l'intensité à un rythme modéré pendant cinq minutes. Faites une série de gestes pendant une minute. Reculez pendant cinq minutes et cherchez un arbre pour soutenir vos bras et pliez-les comme s'ils faisaient des pompes verticales pendant une minute.

4.- Force: Profitez de la compagnie de votre partenaire et fabriquez des brouettes, c’est-à-dire que l’un de vous est couché sur le sol, les mains au sol, pendant que votre partenaire les prend par les chevilles. Marchez à un rythme modéré et changez de position.

5.- Course avec obstacles: Votre partenaire doit s'asseoir sur le sol, les jambes allongées et les bras étendus sur les côtés devant vous. Tenez-vous à une distance considérable et sautez par-dessus la tête de votre partenaire sans la toucher pendant 60 secondes. Changer de place et répéter le exercice brûlant graisser .

Pour profiter de votre routine de combustion des graisses, n'oubliez pas de porter des vêtements et des chaussures confortables, qui permettent une totale liberté corporelle pour la pratique des exercices. Si les rayons du soleil sont intenses, appliquez un peu de crème solaire.

Avec cette routine, vous vous amuserez en tant qu'enfant tout en brûlant de la graisse et en tonifiant votre corps avec votre partenaire. En outre, la coexistence renforcera leurs relations et aura une meilleure vie intime. Et vous, êtes-vous prêt à commencer une routine de combustion de graisse avec votre partenaire?

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