Détoxifier pendant que vous êtes nourri

Le corps , comme le tuyau d’une maison, vous devez le nettoyer de l’intérieur pour fonctionner correctement. Pour cela, l’idéal est que vous réalisiez une régime détoxifiant qui vous aide à vous débarrasser de ce dont vous n’avez pas besoin.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Martha Mayer , Coach de santé certifié par le Institut de nutrition de New York , veille à ce que la nourriture que vous mangez au fil du temps génère des déchets qui reste coincé dans le les intestins et le côlon, qui empêche le corps de se débarrasser de ce dont il n'a pas besoin.

 

Détoxifier pendant que vous êtes nourri

Vous n’avez pas à vous sentir mal pour faire un régime désintoxiquant, la règle générale, indique Mayer, est que lorsque vous avez peu d'énergie, vous présentez des maux de tête, un manque de concentration ou vous vous mettez de mauvaise humeur sans raison apparente, ce sont des signes que votre corps est intoxiqué .

Vous pouvez nettoyer votre corps en vous nourrissant détoxifiant , Mayer suggère de le pratiquer au moins 4 fois par an; vous pouvez faire le régime de désintoxication une fois par mois, de 3 à 7 jours à chaque changement de saison ou pendant 21 jours si vous souhaitez vous débarrasser de plus de quantités de toxines .

 

Les aliments qui aident à détoxifier

Ongle régime La désintoxication est composée de nombreux aliments, mais certains sont basiques selon Mayer:

1. Produits complets. Merci à la quantité de des fibres Ils contiennent une aide pour éliminer les résidus qui sont collés dans l'intestin grêle, épais et le côlon, qui sont les canaux par lesquels le corps se débarrasse des toxines.

2. Les verts. Des aliments tels que les épinards, la laitue, le brocoli aident à alcaliniser le corps (apportent des sels positifs). Si vous n'avez pas le temps de les consommer tout au long de la journée, le coach vous recommande de les manger sous forme de: smoothie pour le rendre plus facile

3. eau alcaline. Pour avoir abondant oxygène et minéraux alcalins, fournit plus d'énergie à l'organisme et favorise l'élimination des toxines, il est donc purifié de l'intérieur. Idéalement, prenez 2 litres par jour pour tout éliminer.

 

Profitez du changement

Lorsque vous effectuez une désintoxication, vous pouvez voir des avantages comme rajeunir votre corps, ressentez plus d’énergie pour effectuer vos activités, mais surtout débarrassez-vous de toutes les toxines qui empêchent vos organismes d’absorber nutriments de la nourriture.

Pour vous aider régime La désintoxication est plus fonctionnelle que vous pouvez compléter avec une activité physique modérée, Mayer indique que marcher ou courir au moins 5 jours par semaine, ainsi que de réfléchir sur vos émotions et votre lien spirituel, tels que méditation , ils sont une bonne option pour prendre soin de votre santé.

Le régime détoxifiant doit être personnalisé; chaque agence a des besoins différents, et bien qu’il n’existe pas de contre-indications l'expert Mayer dit qu'il est important que si vous avez une condition (le diabète o l'hypertension ) il doit y avoir une surveillance par un spécialiste.

Si vous voulez faire un régime Détoxifier ou en apprendre davantage sur le sujet, le thérapeute Martha Mayer participera le 8 juin au deuxième congrès international de coaching au Centre de coaching de San Jerónimo, avec la conférence: "Détoxifiez-vous pendant que vous mangez", plus d'informations ici


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