As-tu arrêté de fumer?

• Avril 25, 2024

Vous avez déjà franchi cette étape importante, vous êtes au début d’une nouvelle étape et vous devez donc être fier de votre décision, ainsi que du formidable cadeau que vous offrez à votre corps. Félicitations, les avantages de cesser de fumer dans votre santé sont instantanés et émotionnellement, vous gagnez un moment à l’autre, la confiance que seul un défi surmonté peut procurer.

Maintenant, quelle est la prochaine? Adriana Ortemberg, auteur du livre "Je veux arrêter de fumer pour toujours" , de Editorial Océano, offre quelques astuces qui peuvent vous aider à suivre le processus avec succès et à renforcer le processus de détoxification.

"Si les premiers jours sont trop difficiles pour vous, ressentez que le fait de côtoyer des fumeurs vous rend la tâche plus difficile, cherchez un moyen de les éviter, mais il est évident que vous devrez vivre avec eux. Plus vous serez fort, plus vite vous serez fort.

Rappelez-vous que vous avez des raisons puissantes qui vous soutiennent, vous avez opté pour une meilleure qualité de vie et pour utiliser votre pouvoir personnel ", explique le spécialiste.

Selon Adriana Ortemberg , il est conseillé que dans les premiers jours, vous preniez des mesures qui vous aideront sûrement à faire avancer le processus, principalement en termes d'hygiène et d'habitudes alimentaires, alors prenez note:

1. Avant la douche, séchez le corps avec une brosse à poils ou un gant en crin, de bas en haut. Ce brossage élimine les cellules mortes et réactive la circulation.

2. Prenez une douche à l'eau tiède et, si possible, au savon de romarin, cette plante étant un excellent stimulant naturel. Terminez le bain avec de l'eau froide.

3. Prenez votre petit-déjeuner et mangez de manière équilibrée. Évitez le café avec des aliments que vous aimez. Augmentez votre consommation de liquides et de jus naturels.

4. Après vous être brossé les dents, utilisez un rince-bouche avec un élixir à la menthe poivrée ou un autre parfum frais.

Rappelez-vous chaque jour les motivations qui vous poussent à aller de l'avant avec ce nouveau style de vie, qui se traduit par une longue liste d'avantages impossibles à compter.

Si vous voulez en savoir plus, consultez le Conseil national des toxicomanies //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Le principe de la patience, c'est de commencer par soi-même" . bojorge@teleton.org.mx

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Médecine Vidéo: ARRÊTER DE FUMER ET VAINCRE SES ADDICTIONS (La méthode) (Avril 2024).