Régime alimentaire en fonction de votre groupe sanguin

• Avril 25, 2024

Dr. Peter J. D'Adamo est l'auteur de "Mangez selon votre groupe sanguin" , un livre qui prétend que régime d'une personne devrait être basée sur leur type de sang . Un best-seller de New Cork Times; Le livre a été élu par les analystes parmi les 10 ouvrages sur la santé les plus influents, bien qu'il ait fait l'objet de nombreuses critiques.

Comment ça marche?

Aujourd'hui, il y a quatre types de sang de base chez l'homme: O , Un , B et AB . En accord avec D'Adamo, le type de sang est la plus ancienne et est associée à une époque de l'histoire où l'homme mangeait viande surtout.

Le type A a été le deuxième à se développer et est associé au mouvement vers un régime consistant principalement en grains et les légumes .

Le groupe sanguin B il a été mis au point en Asie, à une époque où le régime alimentaire standard comprenait principalement de la viande et des produits laitiers. AB est le type de sang le plus récent. Créé en mélangeant les types Un et B , AB Il a les caractéristiques de ces deux types. D'Adamo suggère un régime alimentaire pour chaque type de sang composé d'aliments historiquement consommés par ce type.

Aliments par groupe sanguin

1. Type O. Ils peuvent manger viande , poisson , des fruits et les légumes . Cependant, dans grains , haricots et les légumineuses Vous devez limiter votre consommation. Pour perdre du poids Il est recommandé de manger des algues, du poisson, des fruits de mer, de la viande rouge, du foie, des épinards et du brocoli. Évitez le blé, le maïs, le chou-fleur et les choux de Bruxelles.

2. Type A. Les meilleurs aliments comprennent les légumes, le tofu, le poisson, les fruits de mer, les céréales, les haricots et les fruits. Pour perdre du poids Avalez à petites doses, de l'huile végétale, du soja et de l'ananas. Limitez votre consommation de viande, de produits laitiers, de rognons, de limes et de blé.

3. Type B. Vous pouvez manger toutes les viandes, sauf le poulet, les produits laitiers, les haricots, les céréales et les légumes. Les œufs, la venaison, le foie et le thé sont utiles pour perdre du poids, tandis que le maïs, les cacahuètes, les graines et le blé doivent être évités.

4. Tapez AB. Les personnes appartenant à ce groupe peuvent manger de la viande, du poisson et des fruits de mer, des produits laitiers, des haricots, des fruits et des légumes, le tout avec modération. Les aliments à perdre du poids sont le poisson et les fruits de mer, les produits laitiers et les ananas. La viande rouge, les rognons, les limes, les graines et le maïs doivent être évités.

Quelques recommandations

Bien que le régime de la type de sang Il est devenu extrêmement populaire et controversé. Les critiques prétendent qu'il n'y a pas de recherche pour soutenir ce que le livre prétend.

Certains vont jusqu'à dire que les principes du régime ne sont que la généralisation déduite de quelques cas isolés.

À beaucoup diététiciens Ils n'aiment pas que le régime soit si restrictif. Bien qu'il ne prescrive pas de calories ou de tailles de portions spécifiques, il limite considérablement les aliments qu'une personne peut manger. Cela rend difficile pour beaucoup de suivre.

Cependant, le régime des types de sang Il a beaucoup d'adeptes. Certains disent que cela a amélioré leur santé et les a aidés perdre du poids.