Propriétés bénéfiques
Mars 2024
L’un des exercices les plus complets pour perdre du poids et marquer les muscles est le le cyclisme . Mais pour que les performances soient meilleures, la nourriture est un élément fondamental. C'est pourquoi nous vous montrerons le régime idéal pour les cyclistes.
Selon des études publiées par l’Université de Zurich, en Suisse, l’alimentation est très importante pour les cyclistes car elle contrôle la dépense énergétique qui permet aux performances d’obtenir un entraînement optimal.
Le régime qu'ils doivent suivre est le suivant:
Conseil: certains experts recommandent de consommer 5 ou 6 amandes ou noix après l’entraînement. Ils sont considérés comme de bons gras qui fourniront de l'énergie à votre corps.
Suivez ceci régime alimentaire pour cyclistes et améliorez vos performances. N'oubliez pas qu'il est important de rester hydraté toute la journée. Vous devez au moins boire 2,5 litres d'eau par jour.