Les régimes amènent à manger plus

Quand le corps manque la nutrition , le cellules Ils commencent à manger des parties d'eux-mêmes, en raison de la perte de subsistance, ce qui amène les gens à manger plus de nourriture, a révélé une enquête menée par le Collège de médecine Albert Einstein, Université Yeshiva à New York.

C'est un processus appelé autophagie (littéralement "mange toi-même"), qui fait partie du cycle naturel de la vie cellulaire. Cependant, les chercheurs ont découvert qu'avec la faim, les cellules du cerveau effectuent également autophagie pour éviter la famine.

Les informations publiées sur le portail BBC en espagnol Il déclare que les réactions chimiques qui se produisent dans cette région envoient au cerveau le signal que nous avons faim, de sorte que les gens mangent généralement plus de nourriture lorsque l'indication que nous sommes satisfaits et que nous arrêtons de manger devrait arriver.

Cependant, les recherches de l’Albert Einstein College of Medicine précisent que lorsque nous ne mangeons pas, le les neurones qui sont responsables de nous dire que nous avons faim commencent à manger des portions d’eux-mêmes, leurs propres protéines, en dernier recours pour obtenir de l’énergie et prévenir la famine:

"L’hypothalamus est la région chargée de contrôler la faim. Cela provoque le corps à produire des acides gras , qui à son tour envoie le signal que nous avons faim au cerveau, ce qui nous pousse à manger ", a révélé le médecin Rajat Singh , chef de l'enquête.

 

De bonnes habitudes alimentaires sont la clé

Selon le docteur Jorge López , expert en Obésité Clinique , la base de perdre du poids et ont une bonne qualité de vie, sont les habitudes de chaque personne, qui consistent à avoir un régime (régime) sain, contenant tous les groupes d'aliments, pratique exercice et avoir un attitude positive pour générer ces changements.

Dans une interview pour GetQoralHealth , vous donne les conseils suivants pour rester en forme:

Rappelez-vous que l'idéal est d'éviter de cuisiner les graisses; il vaut mieux utiliser le huile d'olive et consomme peu le sel ou des produits riches en sodium, car ils causent la la rétention d'eau .

En outre, mâcher bien les aliments pour améliorer la digestion et tenez compte du fait qu'il est préférable de manger à table, calmement et tranquillement, car cela facilite la sensation de plénitude dans le corps.

Quelles habitudes devez-vous modifier pour être en bonne santé et en forme?

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