Découvrez combien d'eau vous avez besoin de boire par jour

• Avril 20, 2024

Dans un entretien avec le médecin Jorge López , spécialiste en nutrition et obésité , souligne que l’eau dont les êtres humains ont besoin au quotidien pour s’hydrater et se sentir bien est de 1 litre pour 25 kilos de poids:

"C’est une approximation, mais il est important de préciser que les boissons diurétiques ne sont pas prises en compte dans la consommation d’eau, donc les tasses ou les verres que nous buvons au thé, alcool o café , ils ne rentrent pas dans ce schéma. "

Lopez, a déclaré qu'il était essentiel de s'hydrater toute la journée, en particulier pendant la saison chaude et au moment des exercices physiques, car l'eau ou boissons hydratantes , doit être pris avant, pendant et après toute activité physique et / ou sportive.

L’expert en nutrition et en obésité a précisé que le mieux était de choisir des boissons naturelles à base d’eau ou des boissons à base de fruits, mais édulcorées avec très peu de substitut de miel ou de sucre, afin de ne pas prendre de poids.

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