Découvrez comment éviter les maladies gastro-intestinales

Une des clés pour avoir un bon digestion et éviter maladies gastro-intestinales comme gastrite , colite et syndrome du côlon irritable , est de protéger notre flore intestinale.

Pour cela, il est essentiel de savoir ce que le microbiote intestinal , qui désigne tous les microorganismes qui vivent le long du tractus gastro-intestinal et qui est formé par environ mille espèces différentes.

Actuellement, environ 20 000 fonctions différentes du microbiote intestinal Parmi ceux-ci figurent la formation de certaines vitamines, le digestion de nutriments et constituer une barrière de protection contre les bactéries nocives.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Responsable de la nutrition et de la santé, de la recherche et du développement à l’Institut Danone, souligne que le microbiote intestinal utilisé pour renforcer le système immunitaire de notre corps se trouve dans les produits fermentés tels que le yaourt et les fromages affinés:

"Une autre clé pour protéger notre flore intestinale est de ne pas avoir l’obsession d’être totalement propre; lavez-vous les mains toutes les 30 minutes, etc. Oui, il faut être hygiénique, mais vouloir tout nettoyer n'est pas idéal; notre corps est capable de s'auto-guérir ".

Selon Herrera, un autre conseil est de cesser d’abuser du antibiotiques certains produits laitiers tous les jours; Si nous protégeons notre microbiote intestinal, d’autres maladies gastro-intestinales peuvent se développer, telles que la diarrhée , l'inflammation e une indigestion .

En fait, environ 70% de nos cellules immunitaires se trouvent dans les intestins; ainsi, le microbiote et le système immunitaire intestinal travaillent ensemble pour inhiber la croissance des agents pathogènes:

"A vrai dire, l'analyse de la composition du microbiote intestinal , pourrait nous aider à mieux comprendre des maladies telles que L'obésité , syndrome métabolique , intolérances alimentaires, les colite ulcératif, entre autres. "

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