Découvrez si vous êtes un bourreau de travail dans ce test

• Avril 25, 2024

Dans le rythme actuel de la vie, il est normal qu'une personne devienne bourreau de travail (bourreau de travail) sans s'en rendre compte; Cependant, il est essentiel qu’ils le détectent à temps pour réduire la stress et atteindre une meilleure qualité de vie.

Lorsque vos activités professionnelles dépassent complètement les engagements ou les relations personnelles, vous passez la majeure partie de la journée au travail, vous avez des idées récurrentes sur des questions relatives à votre emploi bourreau de travail . Ne laissez pas plus de temps passer et découvrez-le avec ce test de Centre thérapeutique ANTEROOS:

Êtes-vous un bourreau de travail?

Sur une feuille blanche, écrivez l'une des options qui vous sont proposées dans chacune des questions, soyez honnête dans vos réponses:

1.- Avez-vous un horaire spécifique que vous rencontrez régulièrement et adéquatement?
A) Je sais quand je rentre, jamais quand je sors.
B) Parfois.
C) Oui, toujours.

2.- Prenez-vous habituellement du travail à la maison?
A) Oui, presque tous les jours.
B) Parfois, le week-end.
C) Mes lectures que je trouve dans la bibliothèque.

3.- Est-ce qu'ils vous appellent par téléphone pour des problèmes de main-d'œuvre à la maison?
A) Oui, presque tous les jours et plusieurs fois pour des absurdités.
B) Parfois.
C) S'ils m'appellent, c'est parce qu'il s'est passé quelque chose d'extraordinaire.

4 .- Vous sentez-vous comme manquant ou avec le sentiment de faire quelque chose de mal quand vous quittez le travail au moment où tout le monde quitte?
A) Oui, c'est comme si je devais m'échapper ou partir.
B) Parfois.
C) Sentir que je pars avec les devoirs faits.

5.- Avez-vous votre répertoire avec plus de contacts de travail que d'amis?
A) oui, oui.
B) C'est juste.
C) J'ai quelques collègues, les autres sont des amis.

6.- Avez-vous remarqué qu'il manque quelque chose si vous laissez votre agenda au bureau?
A) bien sûr, oui. Si je manque, je reviendrai immédiatement.
B) Cela dépend si j'ai laissé quelque chose d'important.
C) Non, dans ce cas, ce serait un soulagement.

7.- Les vacances sont interminables?
A) Je m'ennuie pendant les vacances, c'est pourquoi je compte les jours où je dois rentrer.
B) Bien, non.
C) Je les trouve courts.

8.- Avez-vous constamment l'impression de manquer de temps?
A) Oui, c'est une habitude.
B) Seulement parfois, quand j'ai beaucoup de choses à faire.
C) La vérité est que je me débrouille bien.

9.- Vos conversations portent-elles généralement sur le travail ou pouvez-vous parler d'autres sujets: loisirs, société, sports?
A) Mon travail me remplit et occupe la plupart de mes conversations.
B) Cela dépend, si je suis avec des collègues, oui.
C) le travail? Je ne suis pas intéressé à en parler presque jamais.

10.- Penses-tu ou reconnais-tu que le travail exige de toi continuellement?
A) Oui, parce que quand je ne suis pas là, il n'y a personne pour le faire.
B) Parfois.
C) Je ne l'avais pas soulevé.

Score

Comptez le nombre de réponses A, B et C auxquelles vous avez répondu. Ajoutez le "A" et multipliez-le par 5; le "B" multiplie par 2 et le "C" par 0.

Si vous avez entre 0 et 10 points: Vous avez peu d'intérêt pour le travail.

Ceux qui ont entre 15 et 30 points: Votre attitude est normale, c’est-à-dire que vous savez équilibrer votre temps libre et ce que vous partagez avec vos proches, sans pour autant négliger les obligations du travail.

De 30 à 50 points: Vous êtes totalement un bourreau de travail. N'oubliez pas que si vous parvenez à planifier votre vie de façon modérée, vos performances augmenteront certainement.

Rappelez-vous que les résultats du test permettant de détecter si vous êtes un bourreau de travail ont une valeur d'orientation qui ne saurait se substituer à l'opinion d'un spécialiste du sujet.

Arrête d'être un bourreau de travail

Quand une personne est bourreau de travail souffre stress chronique, irritabilité , usure physique et psychologique, et souffrent souvent dépression , ce qui déclenche une mauvaise qualité de vie sur le plan personnel et familial. Par conséquent, le spécialiste Rocío Arocha vous donne quelques conseils pour lutter contre le stress quotidien:

Essayez de respecter votre emploi du temps, tout en séparant les activités professionnelles des activités personnelles, afin de mener une vie saine et une meilleure productivité. N'oubliez pas que vous devez travailler pour vivre et non l'inverse. Et vous, êtes-vous un bourreau de travail?

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