Découvrez si vous êtes accro à l'exercice

Le exercice cela génère de nombreux avantages si cela est fait avec mesure; Mais beaucoup de gens font trop d’activité physique, ce qui peut entraîner des problèmes de santé, de bien-être et d’interaction personnelle, tels que les microtraumatismes répétés et les problèmes cardiaques.

Lorsque des personnes abandonnent leur travail et la coexistence avec leur famille et leurs amis en faisant de l'exercice, c'est un signe que c'est devenu une dépendance, vous devez donc faire appel à un spécialiste.

Selon une étude, 47% des adultes américains souffrent d'un type de trouble lié à la dépendance, notamment l'activité physique.

Certains chercheurs soulignent que les effets causés par l'excès de exercice Ils sont similaires à ceux générés par la toxicomanie ou les troubles de l'alimentation.

En fait, environ la moitié de ceux qui sont dépendants de l'exercice ont enregistré un problème d'alimentation. alors que 15 à 20% d’entre eux ont des problèmes d’alimentation.

Afin d’aider les gens à surmonter ce type de maladie, voici quelques signes avant-coureurs que les accros à l’exercice montrent:

  1. La tolérance : Une personne dépendante augmente son activité au maximum, jusqu'à ce qu'elle se sente épanouie.
  2. Retrait et manque de contrôle : Prendre une pause ne devrait pas être stressant. Faites attention, si la personne présente anxiété ou vous ne pouvez pas vous endormir quand vous ne faites pas d'exercice.
  3. Intention : Les gens doivent respecter un plan de formation, s’ils effectuent de plus en plus d’activités en permanence, cela pourrait être un signe de dépendance
  4. La continuation : Quand une personne qui a subi une blessure ou qui éprouve un inconfort physique continue à faire de l'exercice, c'est un signe avant-coureur de dépendance.

Les chercheurs suggèrent que l'abstention totale de l'exercice n'est pas la meilleure façon de vaincre la dépendance. Au lieu de cela, il est recommandé de pratiquer l'activité avec modération.

La quantité d'exercice recommandée pour les adultes est de 150 minutes d'activité aérobique par semaine, avec deux ou trois jours d'entraînement en force.

Le repos et la récupération sont importants et peuvent aider à améliorer les performances physiques.


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