Clés pour oublier les mauvais souvenirs
Mars 2024
Le exercice cela génère de nombreux avantages si cela est fait avec mesure; Mais beaucoup de gens font trop d’activité physique, ce qui peut entraîner des problèmes de santé, de bien-être et d’interaction personnelle, tels que les microtraumatismes répétés et les problèmes cardiaques.
Lorsque des personnes abandonnent leur travail et la coexistence avec leur famille et leurs amis en faisant de l'exercice, c'est un signe que c'est devenu une dépendance, vous devez donc faire appel à un spécialiste.
Selon une étude, 47% des adultes américains souffrent d'un type de trouble lié à la dépendance, notamment l'activité physique.
Certains chercheurs soulignent que les effets causés par l'excès de exercice Ils sont similaires à ceux générés par la toxicomanie ou les troubles de l'alimentation.
En fait, environ la moitié de ceux qui sont dépendants de l'exercice ont enregistré un problème d'alimentation. alors que 15 à 20% d’entre eux ont des problèmes d’alimentation.
Afin d’aider les gens à surmonter ce type de maladie, voici quelques signes avant-coureurs que les accros à l’exercice montrent:
Les chercheurs suggèrent que l'abstention totale de l'exercice n'est pas la meilleure façon de vaincre la dépendance. Au lieu de cela, il est recommandé de pratiquer l'activité avec modération.
La quantité d'exercice recommandée pour les adultes est de 150 minutes d'activité aérobique par semaine, avec deux ou trois jours d'entraînement en force.
Le repos et la récupération sont importants et peuvent aider à améliorer les performances physiques.