Découvrez si vous avez une mauvaise nutrition

• Avril 20, 2024

Comme on le sait, l’espérance de vie des Mexicains a considérablement augmenté, il faut donc éviter les mauvaises la nutrition en consommant des aliments sains qui nous permettent de profiter de toutes les étapes de la vie, en particulier des personnes âgées.

Il est important de prendre en compte le fait que notre corps subit au cours des années des modifications de son fonctionnement susceptibles de déclencher une mauvaise la nutrition , qui peuvent avoir des conséquences défavorables sur notre santé, telles que:

1. Diminution des papilles gustatives et capacité olfactive
2. Réduction de la production de salive, ce qui facilite les caries et les difficultés d'ingestion de nourriture.
3. La lenteur dans le transit des aliments à travers notre système digestif.
4. Altérations de la muqueuse gastrique et déficit d'absorption de vitamine B12
5. L'intolérance à lactose

Pour savoir si ces changements, ou d’autres, nous ont menacés de présenter une carence en éléments nutritifs, répondez oui ou non à ce petit test de la Brochure de l'Initiative de dépistage nutritionnel :

1. Souffrez-vous d'une maladie ou traversez-vous une situation qui vous a obligé à modifier la quantité ou le type de nourriture que vous consommez?
2. Est-ce que vous ne mangez qu'une fois par jour?
3. Mangez-vous quelques fruits et légumes?
4. Buvez-vous presque tous les jours plus de trois verres de bière ou plus de trois verres de vin ou d’autres boissons alcoolisées?
5. Avez-vous des problèmes dentaires ou une autre affection de la bouche qui vous rend difficile à manger?
6. Parfois, vous n'avez pas assez d'argent pour acheter la nourriture dont vous avez besoin?
7. Avez-vous presque toujours manger seul?
8. Prenez-vous plus de deux médicaments par jour?
9. Avez-vous des problèmes physiques qui vous empêchent d’acheter, de préparer ou de consommer de la nourriture sans aide?
10. Avez-vous perdu ou gagné plus de cinq kilos au cours des six derniers mois sans le proposer?

Score:

Si vous avez répondu de zéro à deux points: vous n’êtes pas mal nourri
Si vous avez répondu trois à cinq points: le patient a besoin d'un conseil nutritionnel et d'un examen de son régime alimentaire par le médecin.
Si vous avez six points ou plus: le patient nécessite un examen complet de son état nutritionnel

Si vous ou un membre de votre famille avez obtenu un score élevé, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé afin qu’ils puissent créer ensemble un plan d’action susceptible de prévenir les conséquences d’une mauvaise alimentation sur votre santé et votre qualité de vie.

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