De puissantes raisons pour ne pas rester seul pour toujours
Avril 2024
Saviez-vous que les propriétés des aliments que nous mangeons ont une influence déterminante sur notre état de santé? Le Fondation espagnole du coeur veille à ce que les gens acquièrent de bonnes habitudes pour se nourrir sainement et éviter en surpoids . Si vous avez des doutes sur vos habitudes alimentaires, répondez à ce questionnaire simple et apprenez à tirer le meilleur parti de ce que vous mangez pour mieux manger. la nutrition en bonne santé:
1. Quelle huile est la plus recommandée pour la friture des aliments? a) huile d'olive vierge b) huile de tournesol c) huile de soja d) huile de sésame
2. Combien de portions de poisson bleu est-il recommandé de consommer par semaine? a) 7 b) 2-3 c) Aucune d) 5-6
3. Les fruits et les légumes contiennent-ils le cholestérol ? a) Oui b) Non c) Dépend de la couleur d) Dépend de si elles sont consommées crues ou cuites
4. Combien de portions de fruits et légumes est-il recommandé de consommer par jour? a) 10 b) 1 c) 3 d) 5
5. Quels fruits séchés contiennent plus d'acides polyinsaturés oméga 3? a) Pistaches b) Noix c) Noisettes d) Arachides
6. Quel type de chocolat est plus sain? a) chocolat noir b) chocolat blanc c) chocolat au lait d) chocolat sans sucre
7. Quelle partie de l'œuf contient des matières grasses et le cholestérol ? a) Le clair b) Le jaune c) Aucun d) Les deux
8. Combien de rations laitières (lait, yaourt, fromage) est-il recommandé de consommer quotidiennement? a) 1 b) 3 c) 5 d) néant
9. Quels sont les avantages des aliments entiers? a) Ils contiennent peu de calories b) Ils contiennent peu de sucre c) Ils contiennent peu de sel d) Ils sont riches en fibres
10.Quelle place les céréales dans la pyramide alimentaire? a) La partie supérieure b) La partie médiane c) La base d) Ils n'apparaissent pas dans la pyramide
Si vous avez obtenu 8 points ou plus: Félicitations! Votre connaissance de la nourriture est élevée. Si vous avez obtenu entre 4 et 7 points: Votre degré de connaissance en matière d’alimentation est moyen. Si vous avez obtenu moins de 4 points: Votre degré de connaissance de la nourriture est faible.
Quand vous portez un la nutrition En bonne santé, votre corps réagit de manière plus efficace, renforce votre système immunitaire et vous aurez l'énergie nécessaire pour effectuer toutes vos activités. Et vous, combien connaissez-vous les propriétés des aliments que vous mangez?
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