Découvrez le syndrome de la classe touristique

• Avril 19, 2024

Avez-vous entendu parler de la Syndrome de la classe touristique ? Ce n'est pas une blague. Ce terme a été inventé à la fin des années 90, au siècle dernier, lorsqu'il a été constaté que certaines personnes voyageant sur des vols long-courriers souffraient de problèmes circulatoires en raison de leur faible mobilité et de la réduction de l'espace entre les sièges d'une voiture. avion .

Certains voyageurs risquaient même de créer caillots sanguins o thrombose veineuse au fond de la les jambes . Le nom du syndrome trouve son origine dans le fait que, au début, ceux qui en souffraient le plus étaient les occupants de la classe touristique, bien qu'il ait été démontré par la suite que tout le monde pouvait en souffrir.

La réalité est que rester longtemps assis et plus dans une position unique affecte grandement les articulations et le bon fonctionnement du corps.

Donc, si vous envisagez de faire un voyage longue distance en avion et si vous souffrez de L'obésité , de fumer ou vivre avec hypertension , tenez compte des conseils suivants proposés par différentes compagnies aériennes et visant à rendre votre vol plus supportable.

Conseils pour les longs vols

1. éviter vêtements serrés , chaussures inconfortables ou ceintures serrées.

2. Buvez beaucoup de liquide , surtout de l'eau. Autant que possible, levez-vous et demandez-le et prenez-le dans la zone des hôtesses; C'est une bonne excuse pour marcher un peu.

3. Même s'ils vous offrent, essayez ne pas consommer d'alcool , pas de café .

4. Éviter de dormir jambes rétrécies ou croisées.

5. Étirement quand tu peux

6. Marche Un peu dans l'allée de l'avion lorsqu'il n'y a pas de préavis de turbulence et effectuez des exercices simples pour les bras ou une flexion du genou.

7. Si vous restez assis, déplacez les orteils pendant 1 minute et faites-les pivoter avec les chevilles.

8. pour stimuler flux sanguin , donne un massage ascendant, des chevilles aux genoux, par les jambes.

9. Avec les jambes jointes, levez et abaissez les pieds, comme sur la pointe des pieds, en maintenant la posture pendant environ dix secondes: cela facilite le retour veineux et améliore la circulation . Maintenant, bon voyage!