Découvrez vos motivations pour perdre du poids

Pour atteindre les objectifs de notre vie, chaque personne a deux motivations fondamentales: rechercher le plaisir et éviter la douleur. Par conséquent, jusqu'à ce que nous découvrions ce que nos véritables motifs de perdre sont le poids il est très probable que nous allons pour un régime à un autre sans obtenir de résultats.

Le plaisir manger instantanément un délicieux gâteau peut nous faire oublier la tentative de perdre du poids et oublier complètement le régime . De cette façon, pour que nous atteignions vraiment le le poids désiré, nous devons visualiser notre objectif et d'être clair dans nos esprits quelles sont nos raisons pour brûler tous les les calories .

 

Allons-y!

Prendre du temps pause Dans un endroit calme, réfléchissez et répondez aux questions suivantes:

  1. Qu'est-ce qui me motive à changer?
  2. Quel serait le signal qui me permettrait de voir que ce changement était bon pour moi?
  3. Qu'allez-vous faire, que ne faites-vous pas maintenant?
  4. Qu'est-ce qui doit se passer pour que vous pensiez qu'il y a déjà eu une solution?
  5. Qu'est-ce qui te fait te sentir mieux?

Lorsque vous atteignez votre objectif

  1. Comment la relation avec votre partenaire ou votre famille va-t-elle changer?
  2. Où seriez-vous maintenant?
  3. Comment êtes-vous arrivé à ce nombre?
  4. Que devrait-il se passer avant de pouvoir télécharger un autre numéro?
  5. Établissez une échelle de un à dix pour évaluer vos réalisations, ce qui signifie que le problème est très grave et que vous ne pouvez plus le faire; tandis que le 10 représente que vous pouvez aller de l'avant et faire ce changement.
  6. Créer des objectifs à court terme: Quels changements pensez-vous qu'il y aura dans vos proches ou vos proches s'ils vous voient télécharger un numéro?
  7. Quelle disposition avez-vous pour résoudre ce problème?

Trouver des solutions pour l'avenir

Nous allons supposer que vous terminez toutes vos activités de la journée et qu'il commence à faire sombre, vous vous endormez et au milieu de la nuit un miracle se produit: le problème qui vous inquiète tant a été résolu, mais comme vous dormez; vous ne savez pas que cela est arrivé. Quand tu te réveilles:

  1. Quel serait le premier signe qui vous ferait comprendre qu'un miracle s'est produit la nuit?
  2. Quelles autres choses vous feraient comprendre que vous avez changé?
  3. Maintenant que vous avez atteint votre objectif? Quels changements voyez-vous dans votre vie? Que fais-tu différemment?

Détails de la recherche

Si vous connaissez les détails, vous pouvez interrompre le cycle qui vous fait perdre le chemin de votre objectif. Alors demandez-vous:

  1. Comment l'avez-vous fait?
  2. Si vous voulez perdre du poids, réfléchissez: Quelles sont les choses que vous faites pendant la journée et dans lesquelles vous contrôlez ce que vous mangez?
  3. Analysez ce que vous avez fait le jour où vous avez rencontré votre régime . Comment as-tu fait pour bien manger toute la journée, as-tu eu de nombreuses occasions de mal manger, n'est-ce pas? Qu'est-ce qui a fonctionné pour vous?
  4. Maintenant que vous vous sentez plus souriant et heureux, désirant sortir et faire exercice , Comment tu l'as fait? Quelles sont les étapes qui suivent?

 

Évaluation

Une fois que vous avez répondu aux questions ci-dessus, réfléchissez quelques instants:

  1. Que faites-vous qui soit bon, positif et sain pour vous?
  2. Vous pouvez manger des légumes ou peut-être que vous faites exercice deux fois par semaine
  3. Chaque semaine, posez-vous cette question: qu'est-ce qui s'est amélioré dans ma vie?
  4. Qu'est-ce que les gens autour de moi pensent de ce changement?

Félicitez-vous, car vous êtes une personne qui a beaucoup de courage, il n’est pas facile de prendre la décision de changer. Vous avez analysé la situation très attentivement et vous savez que lorsque vous faites une certaine action, vous vous sentez mieux. Et que vous ayez la solution entre vos mains.

Commencez par rappeler que la solution à de gros problèmes commence par une petite solution. Et vous, êtes-vous prêt à commencer vos objectifs?

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