Do and Dont's

Maintenir des habitudes saines est essentiel pour retrouver la santé, éviter les maladies, avoir de l’énergie et avoir un poids santé, mais,Que manger pour être en bonne santé?

Dans une interview pour GetQoralHealth , l'entraîneur en alimentation Tatiana Solana Je présente plusieurs alternatives pour que, petit à petit, vous commenciez à remplacer des aliments par d'autres qui vous aident à retrouver la santé et la beauté, augmentant ainsi votre bien-être.

 

J'ai toujours pensé qu'avant de retirer des choses, il fallait en incorporer d'autres, pour que l'impact ne soit pas fort et que l'on puisse vraiment l'assimiler à court, moyen et long terme ".

En ce sens, Solana affirme que la première habitude que nous pouvons créer est de dire oui à la petit déjeuner :

 

Nous pouvons commencer à essayer différentes choses. Par exemple, si nous consommons habituellement des céréales, nous pouvons parier sur les fruits ou les légumes le matin et ajouter du lait d’amande ou du riz; C'est délicieux, c'est frais et avec un peu de glace c'est un smoothie parfait. "

Tatiana dit que loin de ce que l’on pourrait croire, les smoothies aux fruits ou aux légumes vous saturent, en raison de tous les nutriments, minéraux et fibres qu’ils contiennent, pour que vous restiez satisfait plus longtemps.

 

Do and Dont's

Selon le coach alimentaire, vous devriez commencer à supprimer le régime aliments tels que les saucisses, peu importe qu’il s’agisse de jambon ou de jambon à la dinde, etc.:

 

Les gens pensent que la poitrine est délicieuse, mais tout incrustation C'est mortel. Ce sont les déchets de la chair; c'est la pire qualité et cela ne vous nourrit en rien ".

D'autre part, un aliment qui devrait être dans votre régime ce sont les poissons bleus, comme par exemple le saumon, parce qu'ils sont riches en Oméga 3 et 6, ils renforcent votre mémoire, ils sont légers, ils améliorent votre digestion Et si vous ajoutez à tout cela qu'ils sont marinés avec de l'ail, du citron, etc., ils renforcent encore plus votresystème immunologique .

Un autre produit que vous devriez arrêter de manger est le sel de table et remplacez-le par du sel de mer ou de la mer organique, qui contient les minéraux dont votre corps a besoin sans endommager vos artères ni votre cœur.

 

Les gens devraient savoir que le sel de table est une expérience chimique qui ne fera que nous nuire et causera une infinité de maladies, ce qui n’arrive pas avec le sel marin. "

 

Un autre sein de votre alimentation est que vous aromatisez vos plats avec de l’ail, du gingembre ou du curcuma, ce qui, en plus de donner une bonne saveur à votre nourriture, vous aidera à mieux métaboliser les graisses et à réguler votre système nerveux et digestif ".

Pour Tatiana, lorsque vous vous donnez "la chance" de générer ces changements, vous gagnez de l'énergie et vivez ce que c'est vraiment de vivre sans l'inflammation et que votre peau soit réhydratée:

 

Le plus inquiétant est que les gens s’habituent à la douleur; avoir le ventre gonflé, ne pas tenir la tête, ne pas être paresseux ou vivre avec la constipation; mais la vérité est que nous pouvons changer tout cela grâce à nos choix alimentaires. "

Et si vous commencez à essayer d'autres produits sans lactose tels que le lait d'amande, le tofu ou le yogourt au soja, vous remarquerez que vous réduirez les périodes de colite et gastrite , causé par le stress . Quels changements ferez-vous? Pour en savoir plus et avoir une nouvelle option saine, entrez site de l'entrainement   où vous pouvez acheter des produits sûrs pour vous.


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