Les tâches ménagères soulagent-elles les symptômes de la ménopause?

• Avril 25, 2024

Une nouvelle étude suggère que, pour les femmes ménopausées qui ne peuvent pas aller à la salle de sport, une activité physique de routine plus intense pendant la journée peut aider à soulager les problèmes de sommeil causés par les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes.

L'exercice améliore le sommeil des personnes en général, mais surtout celui des femmes ménopausées, comme l'ont indiqué les chercheurs du centre. Pittsburgh où l’étude de santé des femmes du pays a été réalisée.

Cette nouvelle étude portait sur 27 femmes blanches et 25 femmes noires âgées de 54 à 63 ans, souffrant de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. Les femmes ont écrit des journaux et ont apporté des appareils de surveillance du sommeil.

Ils ont également indiqué leur niveau d'activité physique, y compris les tâches domestiques routinières et les soins de personnes nécessitant un effort léger, modéré ou vigoureux, en plus des sports ou des exercices qu'ils pratiqueraient pendant leur temps libre.

Les chercheurs ont constaté que les femmes ayant un niveau d'activité plus élevé déclaraient se réveiller moins souvent la nuit et mieux dormir.

Ces avantages étaient en grande partie liés aux travaux ménagers et aux soins des autres, plutôt qu’aux sports ou à l’exercice, ont déclaré les auteurs de l’étude dans un communiqué de presse publié le Société nord américaine de ménopause.

Les effets positifs de l'activité physique se sont principalement manifestés chez les femmes blanches non obèses.

L'étude, dirigée par Maya Lambiase et Rebecca Thurston , a été publié en ligne récemment dans le magazine Ménopause