Faites-le n'importe où!

Pour montrer un corps mince, souple et tonique, il suffit de pratiquer un peu yoga pour l'obtenir. Par certaines postures comme l'appel Parsvakonasana Non seulement vous tonifiez votre les jambes et les fessiers, mais vous favorisez la digestion.

Selon le Institut mexicain de yoga (IMY), le Posture Parsvakonasana tonifie le les muscles des jambes et des fessiers, augmente votre énergie, améliore votre digestion et favorise l'élimination des toxines de votre corps.

 

Faites-le n'importe où!

Si vous aimez le yoga, mais vous n’avez pas le temps d’aller dans un endroit spécialisé, dans la vidéo suivante de Yoga pour débutants , Ana Paula Domínguez Il explique étape par étape comment fabriquer cet asana qui aide à améliorer la posture de votre corps.

Les spécialistes disent qu'il est très bon d'augmenter votre flexibilité et votre stabilité corporelle tout en renforçant les chevilles, les genoux et les cuisses, tout en éliminant les graisses dans la taille et les hanches.

De plus, le Fédération mexicaine de yoga note que la posture de Parsvakonasana corrige les défauts des genoux ou des articulations, réduit la douleur de la sciatique, de l'arthrite et favorise une bonne digestion.

Si vous êtes enceinte, vous pouvez la pratiquer sans problèmes, utilisez simplement le mur ou une chaise comme support et souvenez-vous de ne pas essayer trop fort. Toutefois, si vous souffrez de maux de tête, d’hypertension ou de pressions basses et d’insomnie, il est préférable de chercher une autre alternative. Et vous, bénéficiez-vous déjà des avantages de la posture Parsvakonasana?


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