Faites-le tous les jours!
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Faites-le tous les jours!

Nous sommes souvent surpris que nos vêtements soient plus ajustés que d'habitude et génèrent des sentiments de tristesse, d'inquiétude ou d'incrédulité. Cependant, il y a des choses que vous pouvez adopter au quotidien perdre du poids plus rapide.

Le docteurRosalina Corona déclare, dans une interview pour GetQoralHealth, que le retour du changement d'habitudes et le retour au régime correct , c’est-à-dire qu’il est très simple d’inclure tous les groupes alimentaires dans chaque repas. Cependant, le changement d'habitudes Il est essentiel d'y parvenir.

 

Faites-le tous les jours!

Le nutritionniste précise que si tu manges cinq fois par jour et vous réduisez la consommation de glucides, vous aurez un poids santé et vous obtiendrez perdre ces kilos en trop Ils ne vous permettent pas de vous voir et de vous sentir bien dans votre peau.

Changer les mauvaises habitudes peut être difficile au début; Pour y parvenir, il est essentiel de consulter un nutritionniste, qui analysera vos besoins et vous fournira un plan qui vous convient parfaitement.

De plus, afin de ne pas tomber dans la tentation de fringales d'une demi-journée, que ce soit au travail ou à la maison, il est nécessaire de plan quotidien de votre régime En d’autres termes, pensez à ce que vous allez manger au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ainsi qu’à vos deux collations.

 

"Si vous avez préparé tous les aliments que vous allez consommer au cours de la journée, vous ne pourrez pas atteindre le prochain repas avec beaucoup de faim et manger tout ce que vous trouverez", déclare Rosalina Corona.

Les traitements multidisciplinaires, qui incluent nutritionniste, psychologue et kinésithérapie, sont idéaux pour atteindre votre objectif de perdre du poids de manière saine et efficace. "Le changement d'habitudes est essentiel pour maintenir un poids santé, il faut donc tenir compte de la quantité et de la qualité de ce que vous consommez" conclut le spécialiste.

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