• Avril 25, 2024

Le problèmes de sommeil ils augmentent, surtout chez les jeunes. Cependant, quels facteurs influencent cette situation? Au-delàl stress la vie quotidienne et les habitudes, la technologie pourrait être le coupable.

Selon les informations du Clinique des troubles du sommeil de l'UNAM, La routine de nombreux jeunes de laisser leur téléphone portable et de le garder près de eux pendant qu'ils dorment est une action qui non seulement enlève le sommeil, mais produit également le syndrome de phase retardée de rêve.

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Ne le faites pas si vous êtes fatigué!

Cependant, dormir mal produit plus que fatigue Certaines actions ne devraient pas être faites si vous ne vous êtes pas bien reposé. Ici, nous vous en racontons quelques unes, avec les informations de Huffington Post.

1. Conduite Conducteurs ivres et somnolent Ils doublent leurs chances d'être responsables d'un accident. D'accord avec Christopher Drake, scientifique associé à l'hôpital Henry Ford et au centre de recherche de Detroit, Il souligne que quatre heures seulement de perte de sommeil ont des effets similaires à ceux de six heures perdues.

2. Prendre des décisions importantes . Il y a une plus grande activité cérébrale dans les zones qui évaluent les résultats positifs après la privation de la rêve. On constate également une baisse d'activité dans les domaines de cerveau qui évaluent les résultats négatifs. Cela interfère dans l'obtention d'une décision précise.

3. Évitez les achats. Après seulement quatre heures de sommeil, les gens achètent généralement plus nourriture et manger plus de calories. Surtout si vous êtes une femme, selon une étude menée par le Centre de recherche sur l'obésité de l'Université Columbia.

4. Environnement qui le produit. Se vanter ou exposer comment vous survivez sans plusieurs heures de ne dors pas c'est une bonne idée, car cela génère stress et cela peut être nocif pour la santé.

5. Combattez avec quelqu'un. Garder une conversation sérieuse avec votre partenaire romantique après une mauvaise nuit n'est pas une bonne idée. En effet, le manque de sommeil vous rend plus susceptible à votre les émotions . Le cerveau est incapable de replacer l'expérience émotionnelle dans son contexte et de la contrôler, selon l'expert Matthew Walker

Le rêve est une action naturelle et nécessaire del corps, et il est essentiel que toutes les fonctions de l'organisme fonctionnent correctement. Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. Prends soins de-VOUS!