Ne pas manger pour deux!

Pour que votre enfant ait un bon développement et que la croissance de l'utérus soit nécessaire, vous devez suivre un régime alimentaire sain et équilibré. Aussi, en prenant soin de votre poids pendant la la grossesse vous n'aurez aucun problème à éliminer ces "kilos en trop" après la naissance.

Dans la vidéo suivante, Deya Cano vous présente une boisson riche qui vous aidera prendre soin de votre poids et il vous donnera tous les nutriments dont vous avez besoin pendant la la grossesse .

 

Ne pas manger pour deux!

Oubliez la phrase "Je dois manger pour deux"; Si vous pensez consommer deux fois plus de nourriture, vous avez très tort. Vraiment ce que vous devez ingérer les nutriments nécessaires pour vous et votre bébé, sans exagération.

Selon le Association américaine de grossesse , les femmes enceintes devraient consommer 150 calories supplémentaires au cours du premier trimestre de la grossesse ; et environ 300 calories par jour aux deuxième et troisième trimestres.

Ce stockage de graisse servira de protection pour le bébé dans l'utérus, ainsi que d'énergie lors de l'accouchement et de l'allaitement.

Idéalement, avant et pendant le la grossesse Consommez des légumes, des grains entiers, des légumineuses, des protéines maigres pour améliorer la qualité de vie de votre tout-petit et retrouvez votre silhouette plus rapidement.

N'oubliez pas que la grossesse est l'une des plus belles étapes de la femme et une des plus importantes, car c'est "la seule fois dans votre vie que vos habitudes alimentaires influencent directement la croissance et le développement de quelqu'un d'autre", dit-elle. le Association américaine de grossesse .


Médecine Vidéo: Femmes enceintes : Non il ne faut pas manger pour deux (Juin 2022).