Ne pas prendre le petit déjeuner

Si vous faites partie des personnes qui font de l'exercice régulièrement et qui prennent soin de leur régime, mais qui vient de noter que vous prenez du poids, Je pourrais faire cela pendant votre petit déjeuner et c'est ce qui vous cause et vous prenez du poids .

Selon une étude publiée par Le journal américain de la nutrition clinique , le petit déjeuner C'est le repas le plus important de la journée. Cela influence notre performance au fil des heures.

Ce que vous faites au petit-déjeuner vous fait prendre du poids:

 

Ne pas prendre le petit déjeuner

Dans la nuit, c’est le temps pendant lequel nous passons plus d’heures sans manger, de sorte que le le petit déjeuner est un repas très important . Outre que cela nous donne de l'énergie, si nous laissons passer tant d'heures sans nourriture, cela peut ralentir fonctions métaboliques .

 

Ne pas boire de liquides

L'hydratation est essentielle pour perdre du poids. Il ne doit pas nécessairement s'agir d'un verre naturel d'eau, de thé ou jeux naturels, Ils ajoutent de la saveur à votre boisson et vous aident à perdre du poids.

 

Ne pas consommer de fruits et légumes

Certains des fruits ils contiennent plus de sucre que d'autres; Une portion de fruits le matin est une excellente option pour compléter le petit-déjeuner. En outre, les légumes sans calories réduites et contient de l'eau, il est donc également recommandé de les manger tous les jours.

 

Toujours manger le même

La monotonie peut provoquer une "stagnation". Les régimes équilibrés doivent toujours varier les aliments, de cette façon, les fonctions métaboliques.

Ce que vous faites dans votre petit-déjeuner vous fait prendre du poids Si vous cessez de le faire, vous remarquerez les changements. N'oubliez pas de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine et vos résultats s'amélioreront.

 

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