• Avril 25, 2024

Les exigences constantes du travail, de la famille et de la vie sentimentale peuvent générer un degré élevé de anxiété ce qui peut nuire à la santé. Cependant, il existe des moyens naturels pour résoudre ce problème.

Selon une étude publiée par le Journal de l'American Medical Association (JAMA), une demi-heure de méditation un jour aiderait à soulager les symptômes de anxiété et la dépression.

Ne laissez pas dominer votre vie ...

Pour soulager votre anxiété de manière naturelle nos amis de Lola m'a dit Ils vous offrent quatre options naturelles. Essayez le!

1. Bain et Lavande. Se baigner avec de l'eau chaude . Croyez-le ou non, c’est l’un des moyens les plus fiables de calmer le les nerfs ; Pour augmenter l'effet, mettez un peu d'huile de lavande dans la baignoire ou des fleurs séchées. Faites confiance à nos ancêtres, il sert depuis 2000 ans Se détendre Si vous n'avez pas de douche devant vous, chargez votre huile de lavande et déposez une goutte sur vos tempes et votre front.

2. respirations. Réguler votre respiration vous fera contrôler votre anxiété et pas elle à vous. La technique est une respiration lente et profonde. Conseil: ne levez pas les épaules et maintenez l'air pendant 5 secondes.

3. Prends quelque chose pour le rêve. Un verre de lait chaud est un ancien remède qui agit réellement contre l'insomnie. le lait contient du tryptophane (un acide aminé impliqué dans la production de sérotonine). Le sérotonine est une substance du cerveau qui améliore des sentiments de bien-être La banane est un fruit qui l'a aussi.

4. thé relaxant Chacune de ces fleurs dans l’eau chaude fera un thé relaxant: fleur d’orange amère, fleur de lavande, fleur de tilleul.

Pour ne pas faire la anxiété Il est fondamental de suivre ces conseils: limitez-vous au café, au thé ou à la soude, car les personnes très anxieuses sont très sensibles à la caféine.