Ne vous limitez pas!

8 femmes sur 10 font l'expérience sautes d'humeur, sensibilité des seins, fringales et fatigue; symptômes sans équivoque de Syndrome prémenstruel que vous pouvez éradiquer non seulement avec des médicaments, mais en modifiant votre mode de vie.

Selon les spécialistes de Clinique Mayo , il existe des solutions naturelles pour que le syndrome prémenstruel n’affecte pas votre qualité de vie et ne conduise pas vos activités de manière normale.

 

Ne vous limitez pas!

1. L'acupuncture

Une étude publiée dans le Journal obstétrique et gynécologie Il précise que cette méthode réduit les crampes menstruelles et les maux de dos.

2. exercice aérobie

Une enquête sur Duke University Medical Center Il précise que cette activité réduit les symptômes du syndrome prémenstruel, en particulier la dépression et la fatigue, grâce au fait qu'elle stimule la production d'endorphines.

Vous obtenez également une meilleure concentration, un meilleur contrôle du comportement et moins de douleur en général.

3. manger du gingembre

Parce qu'il s'agit d'un anti-inflammatoire naturel, il aide à soulager l'inflammation et les coliques. Prenez-le en infusion ou assaisonnez vos aliments préférés.

4. yoga

En étirant tous les muscles de votre corps, vous contribuez à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, de l'inflammation à la mauvaise humeur. Les poses de cobra, de chat et de poisson apaisent la douleur.


 


Médecine Vidéo: GEMEAUX - Semaine du 31 décembre au 6 janvier 2019 - Ne vous Limitez pas (Août 2020).