• Avril 20, 2024

Prendre la décision de perdre du poids Pour beaucoup, c’est peut-être l’action la plus difficile à prendre, mais en réalité, le changement qui est difficile à faire consiste à maintenir un poids santé et à éviter le "rebond" après le régime. les habitudes

Pour le nutritionniste, Arnaldo Hurtado, la première étape pour perdre du poids C’est en établissant un programme de perte de poids que vous définissez combien de kilos vous voulez perdre et combien de temps. Ceci est essentiel pour réduire la possibilité de rebond.

Ne perds pas ta silhouette!

Cependant, quelles habitudes peuvent influencer la survenue de la peur "Bounce" . Une étude publiée par le magazine American Journal of Preventove Medicine offre 4 d'entre eux. Evitez-les et ne perdez pas votre silhouette.

1. Tentations . Apprenez à différencier les bons et les mauvais gras; trouver un moyen de trouver un équilibre entre les deux pourrait être la clé du maintien de votre perte de poids.

2. Évitez les escaliers. Il est facile pour votre poids de redevenir incontrôlable. Alors essayez de vous faire des amis avec les escaliers au lieu d’opter pour l’ascenseur. En plus d'être un bon exercice cardiovasculaire cela vous aidera également à détecter le moment où ces "kilitos" supplémentaires reviennent.

3. manger en excès. Une fois que vous avez perdu du poids, il est facile de croire que tout va bien et vous pouvez donc vous permettre quelques exemples, une portion excessive de votre plat préféré les calories

4. Dites au revoir à la salle de gym. Votre corps fait toujours l’une des deux choses suivantes: gagner du muscle ou brûler des calories. Donc, avoir rempli votre objectif de perdre du poids Ce n'est pas une excuse pour abandonner votre routine d'exercice. De plus, faire de l'exercice régulièrement peut vous aider à équilibrer vos hormones et à maintenir plus facilement votre objectif.

La perte de poids ou l'augmentation de celui-ci est le résultat de la somme de diverses actions: les habitudes Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. Prends soins de-VOUS!

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