Ne restez pas dans les détails et oubliez le stress!

Si vous tardez à livrer un travail et à vérifier tous les détails avant de le soumettre, vous êtes peut-être un perfectionniste, mais est-ce bon ou mauvais pour votre qualité de vie?

Dans une interview pour GetQoralHealtho, la psychologue Paola Hamui, spécialiste de la clinique d'assistance aux patients de la Société psychanalytique du Mexique (SPM) , souligne que le perfectionnisme est bon à un niveau modéré, c’est-à-dire lorsque la priorité de ce que la personne fait n’est pas perdue.

Cependant, quand un perfectionniste touche les niveaux d'exagération, cela devient une pathologie, qui représente la non-acceptation de soi.

"Les perfectionnistes font tout pour être acceptés par les autres et s'accepter soi-même. Des individus comme celui-ci ont une faible estime de soi », déclare Paola Hamui.

 

Ne restez pas dans les détails et oubliez le stress!

Le spécialiste dit que pour le perfectionniste, il y aura toujours un doute s'il peut faire les choses mieux qu'ils ne l'ont fait. "Ils restent généralement dans les détails, ils risquent donc de livrer un travail au mauvais moment, c'est-à-dire qu'ils perdent la vision globale des choses."

"Le perfectionniste, même s'il fait trop d'efforts, n'a jamais l'impression que cela suffit et cela lui cause beaucoup d'anxiété, car il sentira que quelque chose ne va pas bien", explique le psychologue.

Pour éviter cela d’affecter et de réduire votre productivité et votre estime de soi, Paola Hamui vous propose les conseils suivants:

1. Déterminer les priorités
2. Avoir une vision globale et ne pas se laisser distraire par des tâches non pertinentes
2. Fixer des limites pour la livraison des travaux
3. Casser les attentes irréalistes et les rendre plus accessibles
4. Réduire l'anxiété, surtout lorsqu'elle survient après une erreur
5. Apprendre des détails
6. Soyez réaliste

Les personnes qui souffrent de perfectionnisme ont du mal à faire des erreurs. Cependant, quand elles se rendent compte que ces erreurs peuvent s'améliorer, elles auront une meilleure estime de soi. Et vous, êtes-vous perfectionniste?
 


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