• Avril 24, 2024

Le stress est en réalité une réponse normale du corps à ce qu'on appelle des facteurs de stress. Sous contrainte, le corps "se prépare" et réagit à cette situation pour se protéger. Une fois que le stresseur se disperse, le corps retrouve son état normal. Cependant, que se passe-t-il lorsque le stress est produit par une action aussi quotidienne et nécessaire que le travail?

Dans une interview pour GetQoralHealth Pablo Verde, psychothérapeute spécialiste du coaching, souligne que le stress au travail peut être difficile à détecter, étant donné que pour beaucoup il est "normal" de travailler sous pression ou de subir un stress quasi permanent, c'est toutefois pour cette raison que nous devons être attentifs et sensibles aux situations risque plus que notre travail, mais notre propre santé. Par exemple, les emplois qui exigent beaucoup plus de vous, dans la mesure où ils vous donnent peu ou pas de contrôle sur la façon dont vous le faites.

Les personnes que vous aimez subissent-elles votre stress professionnel?

Pour Green, lorsque vous commencez à ressentir des maux de tête, des problèmes d'estomac, une augmentation ou une diminution de l'apport alimentaire quotidien moyen, des pertes de mémoire, de la colère, de la frustration et de l'anxiété, votre stress professionnel est incontrôlable. Ce qui dans de nombreux cas peut causer des problèmes à votre partenaire, à vos amis et à votre famille, car il a tendance à exprimer cette émotion en eux. Pour éviter cela, le spécialiste vous propose 5 stratégies.

1. Écoutez activement. Cela fait référence à prêter attention à tous les sens.

2. Détectez les personnes qui vous stressent. Compagnons ou chefs, rappelez-vous que les coupables de cette émotion sont bien ceux-ci, et non votre famille ou votre partenaire.

3. Définissez votre environnement de stress. Un exemple de ceci est une réunion, si vous êtes conscient que cela vous stresse, préparez-vous à l'avance.

4. Ne traitez pas tout le monde également. Rappelez-vous que votre rythme de travail ou d’exécution n’est pas le même pour votre partenaire ou vos amis.

5. Prendre la responsabilité de vos actions. À propos de votre propre travail et de vos décisions, personne n’est plus responsable que vous. Gardez-le toujours à l'esprit.
 

Comme nous avons pu le constater, le stress lui-même n’est pas une maladie, mais il peut en être la cause. Le stress lié au travail est généré par de nombreuses causes et, dans le même sens, il existe de nombreuses solutions, dans lesquelles ils interviennent, depuis les programmes et les stratégies organisationnelles jusqu'aux stratégies individuelles. N'oubliez pas que vous avez le pouvoir de vos actions.

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