Buvez-vous de l'eau au bon moment?

En plus de ses effets purifiants et de satiété, l’eau potable est essentielle à un bon état de santé puisque plus de la moitié du corps humain est constituée de cet élément; Cependant, consommez-vous la quantité d'eau au bon moment?

Selon une étude réalisée par l'enseignant Spero Tsindos, du département de diététique et de nutrition humaine de l'Université de La Trobe , à Melbourne, et publié par Journal australien et néo-zélandais de la santé publique , s'asseoir pour boire une grande quantité d'eau pour atteindre la consommation recommandée est totalement inutile, car elle n'est pas distribuée de manière bénéfique dans le corps et ne remplit pas sa fonction d'hydratation.

La consommation recommandée de liquide est de deux litres par jour, café, thé et jus de fruits; Mais quel est le moment le plus propice pour boire de l'eau?

Une analyse clinique préparée par le spécialiste Brenda Davy et présenté au congrès de la American Chemical Society à Boston , indique que le meilleur moment pour boire de l’eau est avant chaque repas.

Dans l'étude, il a été constaté que les personnes d'âge moyen qui buvaient deux verres d'eau juste avant un repas consommaient de 75 à 90 calories de moins pendant ce repas. En 12 semaines, ceux qui suivaient un régime et buvaient de l'eau avant les repas, trois fois par jour, perdaient au moins 2 kilos.

L’explication est que l’eau rend l’estomac plus rassasié, diminue l’appétit et mange moins; De plus, cela améliore le processus de digestion.


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