• Avril 24, 2024

En plus de vous offrir l’énergie dont vous avez besoin pour effectuer toutes vos activités le lendemain, le rêve ou son absence peut complètement changer votre comportement et donc les actions que vous faites.

Selon Charles Czeisler, de la faculté de médecine de Harvard, la technologie pourrait être le coupable que vous ne pouvez pas dormir. En effet, l'exposition à la lumière artificielle avant d'aller au lit peut augmenter la vigilance et empêcher la libération dee mélatonine , l'hormone qui induit le sommeil.
 

Est-ce que vous modifiez facilement?

L’influence du manque de sommeil ne se limite pas à un aspect physique, elle peut influer sur votre comportement Ici, nous vous disons 3 façons dont il agit sur vos actions.

1. Augmentez votre agressivité. Selon une étude de la Université internationale de Floride, le manque de sommeil peut augmenter la probabilité qu’un adolescent s’implique dans comportement criminel , car il a un faible contrôle de soi.

2. Cela vous rend vulnérable aux actions qui nuisent à votre santé. Une enquête publiée dans le magazine Médecine préventive note que ne pas dormir les heures nécessaires peut influer sur les comportements à risque tels que fumer, boire de l'alcool, être sexuellement actif, consommer de la marijuana et activité physique .

3. Plus grande tristesse. Une étude menée par le Centre médical de l'Université Columbia de New York la preuve que l'habitude des jeunes de passer des soirées d'informatique ou de faire la fête et de dormir peu augmente le risque de souffrir de dépression.

Le rêve est un besoin fondamental de chaque être vivant. N'oubliez pas que votre santé est entre vos mains, il est donc important d'essayer de vous reposer pendant des heures.

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