Tu te réveilles toujours de bonne humeur?

• Avril 20, 2024

La plupart des gens se réveillent de bonne humeur, mais le sourire disparaît de nos lèvres au fil de la journée, quel que soit le contexte culturel, selon une enquête du Université Cornell , États Unis.

Dans leur étude, basée sur le suivi de l’attitude et de l’atmosphère de 2,4 millions d’utilisateurs de Twitter dans 84 pays, ils ont découvert que attitudes plus positives des gens sont enregistrés à la première heure le matin et à minuit.

L'utilisation combinée de Twitter et d'un logiciel de contrôle de la langue a permis aux spécialistes d'observer comment ces émotions cycliques (enthousiasme, vigilance, peur ou colère) évoluent à mesure que les horaires changent et parviennent à cette conclusion.

D'autre part, une étude de Université de Toronto basé sur 700 adultes et publié dans le magazine Émotion, détermine que les personnes qui se réveillent naturellement lorsque le soleil se lève et qui sont excitées avant même de prendre un café tous les matins, ont la bonne humeur, sont plus heureuses et sont satisfaites de leur vie.

Pour bien se réveiller, l’un des facteurs clés pour bien se réveiller est de bien dormir: ceux qui ont tendance à s’allonger et se réveiller plus tôt, se sentent plus alertes pendant la journée et ont un système immunitaire plus fort. De plus, ce type de personnes parvient à mieux synchroniser son horloge biologique et sociale.

Pour améliorer la bonne humeur du matin, il existe plusieurs stratégies utiles, telles que les recommandations qui fournissent Luis Alejandro Nagy, thérapeute et membre de la Société psychanalytique du Mexique , selon votre sumedico.com:

1. Avant de dormir, écoutez de la musique relaxante, classique ou instrumentale. Cela permet d'avoir un rêve plus profond et réparateur, pour se lever de bonne humeur.
2. Avoir un réveil avec mélodie douce et harmonique, ce qui permet une meilleure adaptation au réveil. Ce processus prend en moyenne 5 minutes.
3. Commencez votre journée avec pensées positives . Ayez l’espoir et la confiance que vous êtes capable de faire tout ce que vous avez décidé de faire.

Outre ces recommandations, plusieurs études récentes suggèrent que sexe le matin Cela rend les gens plus heureux et constitue donc une excellente alternative pour garder le bon humeur le reste de la journée.

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